Dieta + trening = brak przyrostów ?

magazyn Perfect Body jest dwumiesiecznikiem
obecnie trwaja koncowe prace przed numerem majowym

No to poczekam chwilkę ;) W maju mam urodzinki, więc potraktuję ten numer jako prezent od redakcji ;p Wiele mi rozjaśniło przeczytanie tego numeru. Ale troszkę szkoda, że nie ma nic o diecie bez suplementacji i układaniu diety, tylko diety sportowców , proszę mnie źle nie zrozumieć, ale nie każdy przeciętny (taki ja przykładowo) czytelnik "Perfect Body" może sobie pozwolić na 10 rodzajów supli :] Dieta musi wystarczyć, ale ciężko wg. mnie zmieścić się w zapotrzebowaniu.
Dziękuję za polecenie magazynu, zauważyłem, że dużo jest w nim wzmianek i reklam na temat suplementów diety firmy Olimp, czy osobiście jako paker mógłby pan polecić je jako coś co jest skuteczne i naprawdę dobrze działa ?

1. dieta to podstawa
zamieszczamy w prawie kazdym numerze rowneiz diety zwyklych pakerow

sprawdz i buduj swoja

choc jak zawsze wole nauczyc o tym czego potrzeba po to aby kazdy mogl w kazdej sysuacji dobrac cos dla siebie sam

2. stosuje i polecam formy Olimp Sport Nutrition - najwyzsza jakosc i pewnosc

SMIALO

oczywiscie suplementy dobiera sie CELOWO pod potrzeby i mozliwosci

Skuteczne i dobrze działające jest zdrowe odżywianie się.Masz dwa linki dotyczące Twojego treningu:https://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html
https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
Warto je przeczytać.Pozdrawiam.

Brałem kiedyś kilka odżywek i nie wiedziałem, że coś się dobiera do własnych warunków ;p
Biniu - więc co można by polecić takiemu ekto-hardgainero 17-letniemu 62 kilogramo suchoklatesowi jak ja ? :]
Miałem zamiar kupić żeń-szeń, ale nie wiem czy byłoby to trafne.
rower1 - dzięki wielkie, zerknąłem, zobaczyłem, wnioski wyciągnąłem, potem przeanalizuję jeszcze dokładniej ;p

Keidran

wpierw ustal diete
jesli masz problem z przyrostem miesni to wpiew sprawdz czy jesz odpowiednia ilosc pozywienia - jelsi waga stoi w miejscu a cwiczysz JESZ ZA MALO

wtedy uzupelniasz kalorie np poprzez wieksza ilosc jedzenia
a jelsi masz z tym problem wlaczasz gainery np

GAIN BOLIC 6000®
GAINERATOR®

sprawdzasz rownei zilsoc bialka w diecie
c***uj w 2g na kg czylil obecnie ~120g

jelsi masz problem wlaczasz odzywki wysokobialkowe np
WHEY PROTEIN COMPLEX 100% lub MEGA STRONG PROTEIN™

pozniej wlaczasz kreatyne
czyli cos z tego

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10

mozesz oczywiscie pomyslec o pelnej gamie produktow nakierownych na zdrowie
ale jak mowie kierunkowo i celowo :)
wiec prosze przeanalizuj i dopytuj !

Dlatego ciągle pytam :] A można tak, że białko sobie jakoś przyjąć odżywkami i jedzeniem, a te kalorie to czymkolwiek doklepać ? Urosnę ?

bialko z jedzenia + ew odzywek wysokobialkowych
klorie z jedzenia + ew z w/w odzywek
jesli nie ebdziesz zwiekszac masy - jedz wiecej

Czy można zażywać odżywki po terminie ?

zdecydowanie nalezy spozywac je w terminie przedatnosci