Jakie odżywki dla piłkarza?

Witam,

proszę o pomoc w doborze odżywek dla piłkarza, wiek 30 lat, trening 3x w tygodniu. Głownie zależy mi na regeneracji, wytrzymałości i redukcji.

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

wrzuć ankiete działu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 30
3) waga/wzrost - 86 kg\ 176
4) staż treningowy - 10 lat grania w najniższych klasach rozgrywkowych
5) cel cyklu - zależy mi na redukcji, regeneracji.
6) stosowane już wcześniej suplementy - L Karnityna, Thermo speed extreme (3 latatemu ;)
7) stosowane wcześniej spalacze - jw
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem nigdy kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta białkowa.
11)przewidziane finanse na cykl - 200 zł
12) uwagi i sugestie

Myślałem nad takim zestawem:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
i białko tylko nie wiem które bo wszędzie piszą, że jest najlepsze i najlepiej przyswajalne ;)

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html np takie

spalacz - https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

witaminki ok, można by dorzucić kreatynę, beta alaninę

Ok, dzięki.
Podoba mi się ten spalacz ;)

Jeśli chodzi o pobudzenie to TSE ok, jak ma to być spalacza to jak Majkel. Na treningu mozna jakieś bcaa z izotonikiem popijać, codziennie np 5g kreatyny w treningowe po treningu np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html