Pseudo dietka

Witam!!!
Chciałem zapytać czy taki rozkład posiłków i takie posiłki pomogąmi w budowaniu masy??

10:00- 70 g odżywki giant mega mass 4000
12:00- Omlet- 3 jaja, ok.70 g platków owsianych, łyżka powideł
14:30- 100g makaronu z sosem napoli
17:00- 70g kaszki kus kus + 70g Tuńczyka w sosie wlasnym
18:00- Trening
19:30- 70g Odżywki Giant Mega mass 4000

Czy to dobra "dieta" czy lepiej wszystko zmienic??

rozoomiem po gainerze, ze chodzi o diete na mase?

1. czy przed 1 porcja gainera nic nie jesz?? pierwszym podstawowym posilkiem powinno byc pelnowartosciowe sniadanie, nie odzywka
2. masz tylko trzy posilki :/
3. po 19.30 nic jooz nie jesz?? => blad

resume: zmien ten plan

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Tak chodzi o plan na mase. No pierwszym posilkiem jest gainer. Oki wiedzialem ze to kiepski plan. Postaram sie go zmienic THX

Pierwszy posilek o 10? Tak pozno wstajesz?
Ostatni o 19.30?
Gaineram masz uzupelniac braki makroskladnikow w diecie a nie traktowac jako podstawa menu.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

wydaje mi się że 14,5 godziny odstepu między posiłkiem to troche za dużo