Co zacząć brać ?

Poszukuje coś na przyrost masy mięśniowej. Chce wliczyć tą odżywkę w bilans. Zdecydowałem się na odżywkę ponieważ mam mało czasu na posiłki i często nie zjem tyle co potrzebuje. Chciałbym żeby to było nisko tłuszczowe. Najlepiej jakby było to coś taniego. Chce to przyjmować raz maksymalnie dwa razy dziennie. Polecicie coś?

czyli jednak to nie chodzi o dopięty, dobrze ogarnięty plan, tylko ty po prostu MUSISZ żreć proch z kolorowego pudełka, żeby czuć się lepiej. Nawet nie jestem w stanie na ten moment określić czy brakuje ci w diecie białka czy węgli. To prawdopodobnie dlatego, żę nie masz diety?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 

Określ czego Ci brakuje. Czy węgli czy białka.

prawdopodobnie bedziesz chciał zainwestowac w gainera jak chcesz zastapic jakiś posiłek , kolega wyzej dał ci linka dobrego gaineraz z 30% iloscia białka

A nie ma czegoś w niższej cenie? Chodzi mi o to by starczało na jakieś 30 dawek i nie było zbytnio drogę. Bo to z tego linku to na 15 dawek starcza i ok. 60 zł koszutje : /

nie ma.
gainera stosuje sie wg brakow a nie "dawek" na etykiecie

Ok wiem, ale chodziło mi tu konkretnie o dawki dla tego żeby starczało na około miesiąc.

tanszy gainer zazwyczaj jest gorszy skladowo

dokładnie , tanszy gainer juz bardziej podchodzi pod carbo bo białka tam są śladowe ilości

A znacie jakiś gainer, który mógłbym brać 1 dawkę w ciągu dnia (uzupełniając braki w diecie ) i starczało by go jakoś na około miesiąc ?