Gacol
1. WIEK: 20
2. WAGA:102
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 116
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 250-300
-węglowodany: 600-700
-tłuszcz: 100-150
5-6 posiłków dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg
9. CEL CYKLU: masa+siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): doj**ałem przez ten rok siłowni około 26kg masy a nie jestem zalany (nie robiłem żadnego cardio)
13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, byłem na badaniach jest wszystko wspaniale
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115x1
-martwy ciąg: 190x1
-przysiad: 140x1
Witam, około tygodnia temu zrobiłem temat co dorzucic do wina bo planowałem cykl na samym winie, ale po przeczytaniu waszych wypowiedzi dało mi to do myslenia i zmieniłem decyzje oraz plan działania, zaplanowałem teraz 7 tygodniowy cykl na metce + winku (obydwa orale, nie chce igły)
1 tyg 20mg met 30mg wino
2 tyg 20mg met 30mg wino
3 tyg 25mg met 30mg wino
4 tyg 25mg met 30mg wino
5 tyg 25mg met 30mg wino
6 tyg 25mg met 30mg wino ( w tym tygodniu wchodzi juz detonator z odblokiem)
7 tyg samo wino 30mg
Dawki oczywiscie w skali dziennej.
2. WAGA:102
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 116
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 250-300
-węglowodany: 600-700
-tłuszcz: 100-150
5-6 posiłków dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg
9. CEL CYKLU: masa+siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): doj**ałem przez ten rok siłowni około 26kg masy a nie jestem zalany (nie robiłem żadnego cardio)
13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, byłem na badaniach jest wszystko wspaniale
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115x1
-martwy ciąg: 190x1
-przysiad: 140x1
Witam, około tygodnia temu zrobiłem temat co dorzucic do wina bo planowałem cykl na samym winie, ale po przeczytaniu waszych wypowiedzi dało mi to do myslenia i zmieniłem decyzje oraz plan działania, zaplanowałem teraz 7 tygodniowy cykl na metce + winku (obydwa orale, nie chce igły)
1 tyg 20mg met 30mg wino
2 tyg 20mg met 30mg wino
3 tyg 25mg met 30mg wino
4 tyg 25mg met 30mg wino
5 tyg 25mg met 30mg wino
6 tyg 25mg met 30mg wino ( w tym tygodniu wchodzi juz detonator z odblokiem)
7 tyg samo wino 30mg
Dawki oczywiscie w skali dziennej.
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
20Hz
Maciejski
miczelx
