Gacol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1006

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2015 (10:55)

Data rejestracji 22.02.2012 (11:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl do oceny (meta + susta + wino)	6	2015-06-15 11:02
Doping	Cykl - Propinat	18	2014-12-14 23:20
Doping	cykl: Enan+meta+wino	3	2014-05-30 00:15
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	13	2014-03-20 15:33
Doping	Co do wina?	9	2014-03-14 10:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 96 wzrost : 191 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full	2	2013-12-14 13:31
Odżywki i suplementy	Cykl na Animalu. witam, animal m-stak + animal test ? brać razem? czy jedno po drugim ( w sensie czy najpierw zjeść testa, a potem m-stak, czy mozna zrobić cykl na obydwu naraz), co o tym myslicie ? p.s nie wypełniałem ankiety dlatego że to pytanie nie	1	2013-11-17 20:26
Doping	Pierwszy cykl na PH.	7	2013-11-15 22:26
Trening dla zaawansowanych	Jak przejść ? witam, mam takie pytanie, trenuje na siłowni już dłuższy czas 5 razy w tygodniu planem push&pull . od września jednak zaczynam treningi sw, i nie mam za bardzo pomysłu jak to pogodzić, a nie mam czasu trenować 2 razy dziennie. treningi sztuk walki	2	2013-08-23 17:46
Odżywki i suplementy	CM3+ Storm + Saw + Beta Alanina witam, mam taki zestawik trec cm3 universal storm trec s.a.w beta alanina sfd jak to brać przed i po treningu ? czy tak będzie okej ?: 30 min przed treningiem s.a.w i ba trening storm + cm3 i czy opłaca sie brać storma od razu	11	2013-08-01 00:46
SKLEP SFD	Zamówienie nr. 197818 witam, kiedy dostanę punkty za zamówienie numer 197818, ostatnio jak sie upomniałem o punkty z poprzedniego zamówienia mowiliscie ze sie czeka 2 tygodnie na pkt. wiec ok, a teraz minał juz ponad miesiac i punktów nadal nie ma :(	1	2013-03-24 10:44
Trening w domu	Pytanie - pompki. witam, mam takie pytanie czy pompki marynarskie to inaczej pompki z klaśnięciem ? szukałem na internecie ale nie znalazłem nigdzie zadowalającego wytłumaczenia .	1	2013-03-22 14:45
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny. witam, znalazłem na internecie plan fbw, autor poleca wykonywac go: pierwsze 2 tygodnie - serie po 15 powtórzeń następne 4 tygodnie - serie po 10 powtórzeń kolejne 6 tygodni - serie po 5 powtórzeń a nogi:przysiady z sztangą na barkach	5	2013-02-26 21:06
Odżywki i suplementy	Odżywki a woda? jest jakaś różnica między rozpuszczaniem odżywek w wodzie mineralnej a wodzie źródlanej? w jakiej jest lepiej ? czy to kompletnie bez różnicy?	14	2013-01-15 13:01
Sztuki Walki	SW a siłka witam, mam pytanie - czy jak trenuje sw codziennie od pn do pt w 18:00-20:00 to czy jest sens dokładać np siłke o 16 w niektóre dni czy nie ? da to jakiś efekt? czy tylko nie potrzebnie się zajade, dodam ze po kazdym treningu robimy 100 brzuszków i	16	2013-01-14 15:42
Pytania do obsługi sklepu	Punkty.	2	2013-01-15 12:53
Iron Horse Series	Pytanie odnośnie IHS HIGH KICK witam, dostałem dzisiaj ihs hk i chciałbym rozpoczac na nim trening, mam pytanie. na sklepie sfd pisze porcja 3 miarki zmieszac w szklance wody. i tam jest napisane ze porcja to 15g, a 3 miarki mają wiecej niz 15g (mówie tu o miarce która zostala	22	2013-01-07 17:11
Odżywki i suplementy	Jaka jest różnica między odżywkami w proszku a w kapsułkach? mam pytanie, jaka jest różnica miedzy np. beta alanina sfd w proszku http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_beta_alanine-opis27443.html a beta alanina sfd w kaps. http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_beta_alanine-opis27444.html w składzie	11	2013-01-04 08:41
Sztuki Walki	Suple a treningi SW. witam, posiadam takie suplementy jak: 1. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html 2. bcaa[ http://www.sfd.pl/sklep/activlab_bcaa_xtra-opis3491.html 3. mass	15	2012-11-26 21:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna +bcaa + przedtreningówka posiadam: przedtreningówka:http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_assault-opis26895.html kreatyna:http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html bcaa:	7	2012-11-19 15:36
Sztuki Walki	Sporty walki i odżywki witam, mam do was pytanie. trenuje muay thai 2 razy w tygodniu. posiadam takie odżywki jak: -przedtreningówka assault:	20	2012-11-13 20:35
Sztuki Walki	Suplementacja do treningów Muay Thai. witam, trenuję muay thai 2-3 razy w tygodniu, chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki i dietę polecacie. @edit dodam jeszcze ze moje bmi wynosi 21 i posiadam takie	4	2012-08-17 14:48
Pytania do obsługi sklepu	Punkty za zamówienia.	3	2012-07-20 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl do oceny (meta + susta + wino)	2015-06-15 11:27
Doping	Cykl do oceny (meta + susta + wino)	2015-06-15 11:12
Doping	Cykl do oceny (meta + susta + wino)	2015-06-15 11:06
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 14:03
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:56
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:51
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:47
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:43
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:41
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 13:28
Doping	Cykl - Propinat	2014-12-15 09:24
Doping	cykl: Enan+meta+wino	2014-05-30 00:33
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-21 07:42
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-21 07:39
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-21 07:21
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-20 17:48
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-20 17:34
Doping	Winstrol+Metka (cykl co oceny)	2014-03-20 15:36
Doping	Co do wina?	2014-03-14 13:43
Doping	Co do wina?	2014-03-14 13:35
Doping	Co do wina?	2014-03-14 13:31
Odżywki i suplementy	Animal M-Stak + Animal Stak 2	2013-12-14 14:37
Odżywki i suplementy	przedtrningowka?	2013-11-17 21:07
Doping	Pierwszy cykl na PH.	2013-11-15 22:43
Doping	Pierwszy cykl na PH.	2013-11-15 22:35
Doping	Pierwszy cykl na PH.	2013-11-15 22:31
Odżywki i suplementy	CM3+ Storm + Saw + Beta Alanina	2013-08-01 08:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA	2013-05-11 14:32
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny.	2013-02-27 13:48
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny.	2013-02-26 23:22