Gacol
Witam,
Moje pytanie brzmi: mam zamiar j**nąć cykl na winku, 40mg dziennie doustnie po 10mg po kazdym posiłku, do tego essentiale, witaminki,omega3.
A pytanie brzmi - jakie odżywki oprócz BCAA opłaca sie do tego brać, stack kreatynowy typu detonator mam zamiar zaczac w ostatnim tygodniu tego cyklu. Tak wiem ze wino solo to słaby pomysł ale przecież z metką nie wezme bo mi wątrobe rozp******i a kłuć sie nie mam zamiaru i nie chce wysłuchiwać tutaj nauk typu to ci ch**a da itp, tylko pytanie brzmi co z normalnych sklepowych suplementów warto dorzucić
1. WIEK: 20
2. WAGA:102
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 116
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 200-250
-węglowodany: 600-700
-tłuszcz: 100-150
Ogólnie staram sie jeść 4500 kcal w miare zdrowych produktów (coś w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej żywnosci)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg
9. CEL CYKLU: 3-5kg suchej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mysle ze mezo bo doj**ałem przez ten rok siłowni około 26kg masy a nie jestem zalany (nie robiłem żadnego cardio)
13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, byłem na badaniach jest wszystko wspaniale
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115x1
-martwy ciąg: 190x1
-przysiad: 140x1
Moje pytanie brzmi: mam zamiar j**nąć cykl na winku, 40mg dziennie doustnie po 10mg po kazdym posiłku, do tego essentiale, witaminki,omega3.
A pytanie brzmi - jakie odżywki oprócz BCAA opłaca sie do tego brać, stack kreatynowy typu detonator mam zamiar zaczac w ostatnim tygodniu tego cyklu. Tak wiem ze wino solo to słaby pomysł ale przecież z metką nie wezme bo mi wątrobe rozp******i a kłuć sie nie mam zamiaru i nie chce wysłuchiwać tutaj nauk typu to ci ch**a da itp, tylko pytanie brzmi co z normalnych sklepowych suplementów warto dorzucić
1. WIEK: 20
2. WAGA:102
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 116
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 200-250
-węglowodany: 600-700
-tłuszcz: 100-150
Ogólnie staram sie jeść 4500 kcal w miare zdrowych produktów (coś w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej żywnosci)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg
9. CEL CYKLU: 3-5kg suchej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mysle ze mezo bo doj**ałem przez ten rok siłowni około 26kg masy a nie jestem zalany (nie robiłem żadnego cardio)
13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, byłem na badaniach jest wszystko wspaniale
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115x1
-martwy ciąg: 190x1
-przysiad: 140x1
Krzysztof Piekarz
rosco569
lodzianin1
