jaki gainer dla ektomorfika

przeczytalem na forum ale nie pamietam gdzie bo za duzo tego juz.wole sie spytac i miec odpowiedz

No to Ci mówie że nie ma takiej liczby.

kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny

Może być nawet w trakcie jedzenia

tak z ciekawosci kreatyne nie wolno brac z mlekiem z tego co wyczytalem a jak ja na sniadanie mam platki owsiane z mlekiem i od razu wezme kreatyne to tak chocbym mlekiem zzapijal:P nie rozumie tego

Można z mlekiem.

czemu duzo osob trwierdzi inaczej??

tak wogle to ty jestes na forum 24 na h czy jak :D

Tak jestem bootem.

Dużo osób też twierdzi że Tusk to dobry premier

osobiscie jak brales krete w dt i dnt??