Exuper
Witam . Chciałbym , aby ktoś powiedział mi ile kalorii dziennie mam zjadać. Wiek : 15 , waga 60 , Wzrost 178 . Trenuje 4 razy w tygodniu piłkę nożną więc spalam wtedy dużo kalorii , na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu . Proszę o pomoc ile kalorii dziennie powinienem zjadać oraz co jeść najlepiej ćwiczę dopiero od niedawna więc jestem tak jakby "świeży" w tych tematach . Z góry dziękuje za wszelką pomoc ! .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
xBoratx
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
227
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6753
w tematach podwieszonych masz napisane jak obliczyc zapotzebowanie dzienne.
No pain
No gain!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Up ^ . Dzięki nie zauważyłem ich wcześniej bo jestem nowy .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
