Problem z doborem ćwiczeń.

Cześć ;)

Tak jak napisałam w temacie mam problem z doborem ćwiczeń. Chodzi mi głównie o ćwiczenia które sprawią że moja pupa nie będzie tylko wymiarowa, przydałoby się coś z nią zrobić. Taki sam problem mam z brzuchem. Cieszę się że jestem szczupła jednak wolałabym popracować nad konkretnym kształtem.

Problem polega na tym że mam poważny problem z kolanami, nie mogę ich zbyt często zginać i ćwiczenia siłowe dotyczące nóg też raczej odpadają.
Do tego dochodzą choroby kręgosłupa które wykluczają wszelkiego rodzaju brzuszki itp.

Mam nadzieję że któraś z Was zna jakieś ćwiczenia które nie sprawią że połamię się w dziesięciu miejscach ;)

Absolutnie nie mogę robić przysiadów i ćwiczeń które wymagają zginania kolan. Zdecydowanie odpadają brzuszki i ćwiczenia o podobnym sposobie wykonywania. Wszystkie typowo siłowe nie wchodzą w grę. Jedyne ćwiczenia które mogę robić to takie w których się robi wymachy, ewentualnie wypychanie bioder podczas leżenia.

enikaoela kim jesteś na forum, żeby doradzać treningi? Takie zapytania zostawiaj Moderatorom działu.

Z ćwiczeń z Mel B mogę robić maksymalnie 2 albo 3, a to trochę za mało. Skolioza to pikuś. Mój kręgosłup się kruszy, dyski lubią sobie wypaść czasami, do tego RZS. Akurat A6W odpada, tak samo jak treningi Mel B. Ubolewam nad przysiadami, z tego co wiem to nie ma żadnego zamiennika.

czikita007

enikaoela kim jesteś na forum, żeby doradzać treningi? Takie zapytania zostawiaj Moderatorom działu.

Przeczytaj ostatnią linijkę.

Alegz

Z ćwiczeń z Mel B mogę robić maksymalnie 2 albo 3, a to trochę za mało. Skolioza to pikuś. Mój kręgosłup się kruszy, dyski lubią sobie wypaść czasami, do tego RZS. Akurat A6W odpada, tak samo jak treningi Mel B. Ubolewam nad przysiadami, z tego co wiem to nie ma żadnego zamiennika.

Już w połowie tego co pisałam doszłam do wniosku, że nie pomoże Ci nikt inny jak moderator. Rzeczywiście, to poważna sprawa. Chciałabym Ci doradzić, ale nie jestem w stanie. Mam nadzieję, że da się coś zrobić. Powodzenia raz jeszcze!

Zmieniony przez - enikaoela w dniu 2014-03-13 17:43:27

Przeczytałam, ale nadal nie widzę sensu Twojej wypowiedzi enikaoela. Autorka tematu oczekuję konkretnej odpowiedzi od doświadczonej osoby, swój przypadek opisuję moderatorom. To znaczy, że ani Ty ani ja nie zostałyśmy o ową wypowiedź poproszone. Koniec spamu z mojej strony.
Alegz mozesz poczytać regulamin działu. Znajdziesz tam odpowiedzi na niektóre pytania. Z reszta czekaj na moderatorów.

czikita007

Przeczytałam, ale nadal nie widzę sensu Twojej wypowiedzi enikaoela. Autorka tematu oczekuję konkretnej odpowiedzi od doświadczonej osoby, swój przypadek opisuję moderatorom. To znaczy, że ani Ty ani ja nie zostałyśmy o ową wypowiedź poproszone. Koniec spamu z mojej strony.
Alegz mozesz poczytać regulamin działu. Znajdziesz tam odpowiedzi na niektóre pytania. Z reszta czekaj na moderatorów.

Nie wspomniała, że prosi o opinię jedynie moderatorów. Tak jak już napisałam, zorientowałam się, że nie pomogę, bo to pytanie do kogoś z większym doświadczeniem. Jednak postanowiłam wysłać post, to przecież forum.

Dziękuję za odpowiedzi. Poszperam trochę, może coś znajdę. :)

Dlaczego nie sięgniesz pod okiem instruktora do ćwiczeń na maszynach?
Ale od razu powiem, , że jeżeli sprawa nie daje sie poprawic to najprawdopodobniej zaden ruch prócz spacerów nie jest ci pisany, ale to tez dobre


Enikaoela na tym forum trochę inne zasady obowiązują nie polecamy sobie MelB ani A6W.

Próbowałam ćwiczyć pod okiem instruktora ale zawsze było tak że jak na jedno pomagało, to na drugie szkodziło. Nie da się dogodzić. Widocznie muszę zostać przy tym co mam, bo jednak zdrowie jest ważniejsze od idealnych pośladków. ;)