Dieta na masę, konsultacja.

Z racji iż jestem aktywny fizycznie we wtorki i czwartki mma, wcześniej trochę styczności z siłownią, dłużej bo około roku trening w domowych warunkach, kalistenika itd. Efekty są byle jakie i przydało by mi się trochę masy.
Wiek: 17 lat 24 maja
Wzrost: 190 cm +/-
Waga:75 kg
Mam jedno pytanie odnośnie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie w jaki sposób mogę zmienić ilość posiłku, domyślnie jest 100 g, a chciałbym to edytować.

Wejdź sobie w profil -> http://potreningu.pl/profil/dawid34312#/date/2014-03-10 - > później dziennik żywieniowy i -> dodaj wpis.

Co do pytania to poprostu zaznacz to "100" i wpisz ile chcesz, ale nie wiem czy o to pytałeś.

Dobra ogarnąłem :D Przy ostatnim posiłku to tą jajecznice jem z bułkami kajzerkami, jedna bułka na jajko.




Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2014-03-10 17:32:17

Jeśli chcesz znać moje zastrzeżenia to...

kurde, sory ze w dwóch postach :p... Co do czekolady, pewnie sugerowałeś sie żeby zapelnić węgle, tutaj bląd bo czekolada ma węglowodany proste, głownie z cukru... zamiast tego daj dwa banany. Zamień białe pieczywo na ciemne. No i chyba tyle

Tak szczerze to sugerowałem się kaloriami. Ostatnio czytałem, że czarna czekolada jest wartościowa i można ją jeść zamiast białej. Już próbowałem ciemnego pieczywa, jest tam za dużo błonnika przez co często muszę się wypróżniać.