[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

5.03.2014
ból dolnej części pleców i podbrzusza zmusił mnie do wzięcia przeciwbólowych ...

MICHA
1. środa by Martucca
(moje wybory- lunch: pierś z indyka, organic wholegrain crispbread Dr Karg; przekąska 2: truskawki; kolacja: fasolka szparagowa, living salad z octem balsamicznym)
2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x
3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x
<paracetamol 4x 500mg>

jedzenie z pudełek jest niemal tak samo smaczne jak z ładnych talerzyków, trzeba tylko w to uwierzyć
lunchyk i przekąska



kolacyjka by Martucca jak zwykle wymiotła
(sałatka z doniczki smaczna, ale bez szału )



(tego zajączka Lindt Lindor dostałam do kawki od mojej mentorki - idealny prezent dla kogoś na detoksie cukrowym - na znak mojego kolejnego 'małego zwycięstwa' przyniosłam go do domu... mam nadzieję, że mąż go zje zanim w mojej głowie pojawi się jakaś głupia myśl ...)
***



Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-09 15:15:10

6.03.2014
nadal strasznie boli mnie dolny odcinek pleców, hymmm- bardzo dziwne

MICHA
1. czwartek by Martucca
(moje wybory- nie mam pojęcia jak to się stało, ale całkowicie zapomniałam o przekąsce nr 1 , żal tym większy, że tak strasznie lubię awokado; kolacja: pierś z kurczaka, pieczarki, kalafior, pomidor, bazylia)
2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 2x, mięta 4x, woda 4x
3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x
<paracetamol 2x 500mg>

no i moja kolacyjka


***

Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-09 15:58:40

7.03.2014
apropos kolan- gdyby głupota miała skrzydła to trzeba byłoby mnie po niebie z procą szukać ...

MICHA
1. piątek by Martucca
(moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, organic wholegrain crispbread Dr Karg, living salad, ogórek kiszony, ser wędzony; kolacja: bataty, kalafior, living salad, cebula fioletowa, pomidor, papryka)
plus odrobina oleju kokosowego (do usmażenia omletu)
2. kawa z mlekiem 2x, americano 1x, szałwia 2x, mięta 1x, woda 3x
3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x

piątkowe pudełka



i moja kolacja


***

Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-09 16:24:31

Strasznie apetyczne to Twoje jedzonko-szkoda,że ze mnie średnia kucharka bo nie umiem zbytnio wymyślac co zjeść :/

cytrynowa465 ja to dopiero mam dwie lewe ręce w kuchni stąd też wszystko, co jemy jest proste w wykonaniu
***



8.03.2014
aleee ten tydzień dał mi w kość, obudziłam się taaak strasznie zmęczona i nie mogłam się ogarnąć cały dzień...
a najgorsze, że kolana bolą (z mojej własnej głupoty ... )


MICHA
1. sobota by Martucca
(moje wybory- śniadanie: ser wędzony, tłusty ; lunch: pierś z kurczaka, batat, living salad, papryka, pomidor, banan (był problem z borówkami); kolacja: brokuły)
plus łyżeczka kokosoego (do usmażenia omlecika)
2. kawa z mlekiem 2x, szałwia 2x, mięta 1x, woda 3x
3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x

śniadanie mistrza by Martucca


***


Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-09 17:13:47

9.03.2014
miły dzień

MICHA
1. niedziela by Martucca
(moje wybory- przekąska 2: czwartkowe śniadanie plus ananas, truskawki i borówki czyli mój cheat'owy torcik; kolacja: papryka, pomidor)
2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 6x
3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x

jutro mija mi kolejna wiosenka życia, ale że dziś mam cheat meal to aż się prosiło świętować ...



zjedliśmy sobie z mężowskim po połowie, oczywiście ja bez czekoladowych kuleczek maltesers żeby losu nie kusić
było pyszneee

a pomyśleć, że jeszcze pół roku temu nie wyobrażałam sobie tortu bez cukru, białej mąki i innych świństw....
***





Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-09 19:59:20

Wszytskiego najlepszego :)
niedługo też mam urodziny i coś chyba wymyślę dla siebie -fajnie to u Ciebie wygląda,aczkolwiek nie wiem co to sa za bułeczki?

Wszystkiego najlepszego!

Martucca, cytrynowa456 dziękuję wam bardzo za życzenia

<cytrynowa: te 'bułeczki' to pseudomuffinki, możesz sobie je zrobić z dowolnych składników >

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 6

MICHA
według planu Martuccy
trzy tygodnie nie jadłam nielegalnych słodyczy i cholernie mnie to cieszy

TRENING
tydzień regeneracji wynuszony przez życie

INFO ZDROWOTNE
kolana... narobiłam sobie sama biedy, we wtorek i w czwartek ubrałam botki na 3cm koturnie i załatwiłam kolana... powinnam była to przewidzieć- jestem zła na siebie za bezmyślność ...
laktacja... jest jest...
oczy... cały tydzień patrzyłam wiele godzin dziennie w monitory, ale o dziwo nie jest źle- widać dieta i suplement działają, muszę się jeszcze tylko zaopatrzyć w jakieś dobre krople do oczu

WYMIARY
coś tam spadło...


***


Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-15 00:21:08