**Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą** SPAM.

zalezy czy z bombą czy bez

1.5 tyg z "suplami", później bez. Wyczytałem, że niektórzy dają po 3g/kg białka i tłuszczu-nie ufam jakoś temu. Węgle bym ograniczył na początku do owsianki z mlekiem na śniadanie, a tłuszcze 2-2.5

W sumie spróbuję, jak się trochę zaleje to nic się nie stanie, to lato będzie najaktywniejszym okresem w moim życiu, więc najwyżej wypalę fat do 0 Muszę tylko sensownie to jakoś wyliczyć


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 19:32:17

alo alo

pochwal się, co dziś dobrego zrobiłaś

Cześć Malinowa, jeszcze się z Tobą nie przywitałam :)

Czesc Beelding , Grek, a dzis byla masakra, caly dzien na miescie, nie bede nawet pisac co zjadlam

Moja silna wola dostaje po dupie jak zbliza sie weekend, jakie pomysly ? Oporcz j**niecia sie w leb ?

Bieganie

Wez Lazilismy dzisiaj non stop dobre 4 godziny, wyrzuty sumienia mam przez to jakby mniejsze, ale nadal sa jak zawsze

Stałem się fanatykiem twarogu pragnąłem tego całe życie. Kolejne 200g zjedzone na kolację