SAN Performance Creatine dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Massive89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2876

Witam czy takie dawkowanie tej kreatynki bedzie dobre. Cel to budowa w miare beztluszczowej masy miesniowej.
DT: 5g przed treningiem z BCAA, bezpośrednio po treningu 8g z białkiem+banan
DNT: 5g rano naczczo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

10g dziennie to wystarczająca dawka - nie ma sensu ładować 13g, bo i tak nadmiar ucieknie z moczem.
Dawkowanie ok. Porcje przed treningiem możesz dać z rana - jak Ci wygodniej :)

...