Jestem nowym użytkownikiem, potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety redukcyjnej, na tą chwilę przestrzegam tylko podstawowych zasad żywieniowych, jednak chciałbym zwiększyć swoje możliwości i jednocześnie poprawić trochę wygląd mojej sylwetki, na tą chwilę ważę 97 kg przy 191 cm w tym około 17% BF. Trenuje zawodowo piłkę ręczną 5 razy w tygodniu+ mecz w weekend. Głównym moim celem jest przygotowanie się na kolejny sezon, lecz jeszcze zostało mi kilka spotkań w tej rundzie. Wracam po kontuzji barku, trenuje już systematycznie, jednak nie mogę uzupełnić mojego planu treningowego w ćwiczenia siłowe, ze względu na wyżej wspomnianą kontuzję. Nie mam zielonego pojęcia o rozpisywaniu diety redukcyjnej, ale mimo wszystko chciałbym spróbować. Czy może ktoś mi podrzucić jakieś materiały od których mógłbym zacząć ? później oczywiście postaram się opublikować na forum efekty mojej pracy nad tym planem, wydaje mi się że z waszą pomocą uda mi się coś rozpisać;) z góry dziękuje i pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Witam
Jestem nowym użytkownikiem, potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety redukcyjnej, na tą chwilę przestrzegam tylko podstawowych zasad żywieniowych, jednak chciałbym zwiększyć swoje możliwości i jednocześnie poprawić trochę wygląd mojej sylwetki, na tą chwilę ważę 97 kg przy 191 cm w tym około 17% BF. Trenuje zawodowo piłkę ręczną 5 razy w tygodniu+ mecz w weekend. Głównym moim celem jest przygotowanie się na kolejny sezon, lecz jeszcze zostało mi kilka spotkań w tej rundzie. Wracam po kontuzji barku, trenuje już systematycznie, jednak nie mogę uzupełnić mojego planu treningowego w ćwiczenia siłowe, ze względu na wyżej wspomnianą kontuzję. Nie mam zielonego pojęcia o rozpisywaniu diety redukcyjnej, ale mimo wszystko chciałbym spróbować. Czy może ktoś mi podrzucić jakieś materiały od których mógłbym zacząć ? później oczywiście postaram się opublikować na forum efekty mojej pracy nad tym planem, wydaje mi się że z waszą pomocą uda mi się coś rozpisać;) z góry dziękuje i pozdrawiam !
Jestem nowym użytkownikiem, potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety redukcyjnej, na tą chwilę przestrzegam tylko podstawowych zasad żywieniowych, jednak chciałbym zwiększyć swoje możliwości i jednocześnie poprawić trochę wygląd mojej sylwetki, na tą chwilę ważę 97 kg przy 191 cm w tym około 17% BF. Trenuje zawodowo piłkę ręczną 5 razy w tygodniu+ mecz w weekend. Głównym moim celem jest przygotowanie się na kolejny sezon, lecz jeszcze zostało mi kilka spotkań w tej rundzie. Wracam po kontuzji barku, trenuje już systematycznie, jednak nie mogę uzupełnić mojego planu treningowego w ćwiczenia siłowe, ze względu na wyżej wspomnianą kontuzję. Nie mam zielonego pojęcia o rozpisywaniu diety redukcyjnej, ale mimo wszystko chciałbym spróbować. Czy może ktoś mi podrzucić jakieś materiały od których mógłbym zacząć ? później oczywiście postaram się opublikować na forum efekty mojej pracy nad tym planem, wydaje mi się że z waszą pomocą uda mi się coś rozpisać;) z góry dziękuje i pozdrawiam !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogrom materiałów masz w postach podwieszonych, od nich zacznij, poczytaj także artykuły na potreningu.pl
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
spoko, tylko czy jest jakaś różnica w diecie, dla osoby która w swoim treningu ma uwzględnione treningi siłowe ? bo mój trening składa się głównie z ćwiczeń wytrzymałościowych itd a większość artykułów dotyczy osób trenujących głównie na siłowni.
...
Napisał(a)
Owszem różnica jest, przede wszystkim w podaży białka, raczej choć nie koniecznie też w podaży węglowodanów.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły