pici1212
A może wystarczy tylko zmienić ilość powt ?? np. 8,6,6,4 ? Byłem u kolesia co ma sklep z odżywkami i ćwiczy juz 12 lat.. Powiedział że co 6 tyg mam wprowadzać zmiany typu że właśnie mniejszcza ilość powt. lub krótsze przerwy miedzy seriami .. Pomyślałem że zapytam tutaj jeszcze dla pewnośći :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
748
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mozesz spróbować, zobacz jak to na ciebie działa, jak się czujesz po
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki
Następny temat
Trening FBW , kreatyna od razu ? Proszę o pomoc .
