Ćwiczenia dopompowujące po przerwie

Ćwiczę splitem na zasadzie
Trening A
Przerwa
Trening B
przerwa
Trening A
przerwa
i tak dalej


Czasem zdarzy mi się że wypadnie mi coś nieplanowanego lub poprostu z lenistwa i mam 2 dni przerwy między treningiem a i b
czy wskazane jest wtedy pod koniec treningu po którym było 2 dni przerwy ćwiczenia dopompowujące (60% właściwego ciężaru) partie na której mi najbardziej zależy z treningu który odbył się 3 dni temu

niekoniecznie...dzien przerwy wiecej to nie od razu tragedia

ale po obserwacji ciała wydaje mi się że mięśnie które sam napinam częśto lepiej się kształtują niż te które nie są napinane.

Mam namyśli im częściej używam jakiś mięsień i nie chodzi o wypalenie całego glikogenu i częste ćwiczenia do załamania ale np. napinanie lub ćwiczenia pompujące to mięsień jest pobudzony do wzrostu i lepiej się nawadnia.

Wydaje mi się że zrobie lepsze środowisko anaboliczne dla mięśni gdy będe je stymulował lekkimi ciężarami jeżeli po ostatnim treningu minely 2-3 dni a kolejny trening będzie dopiero za następne 2 dni.
Czy ktoś ma podobne odczucia ?


Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2014-03-07 22:18:49