I_need_dolars
Witam prosiłbym was doświadczeni koledzy o polecenie mi jakiejś dobrej przedtreningówki. Głównym jej celem miałaby być efekt tak zwanej pompy.
Bardzo zależy mi także żeby dawała niezłego kopa bo w niektóre dni ciężko zmobilizować się do treningu, jednak pompa jest priorytetem.
Ćwiczę 4 dni w tygodni, przymierzam się do 5 dniowego treningu, ale nie wiem czy to ma sens przy budowaniu masy
Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś nie drogiego dobrego BCAA na regeneracje/zmniejszenie zakwasów.
Oczywiście jak jest jakaś lepsza kreatyna od Cm3 to mogę rozważyć kupno ale raczej chciałbym zostać przy tej bo uważam że daje spore efekty. Dodam że mam jeszcze około 5 kg Weidera i sporo białka.
Sam wybierałbym z
1.BSN NO XPLODE 2.0
2.S.A.W. TREC
3.Nitrobolon Trec
4.Dorian Nox Pump
ale ciekawią mnie wasze opinie na temat powyższych, lub ewentualnie lepsze zamienniki.
Rok temu startowałem z wagą 55 kg
Trochę więcej na temat formy :
Wyciskanie na klatę : seria 75 kg x 8
Martwy ciąg : seria 6 x 100-110 kg - zależy od dnia
Przysiady : seria 70 kg po 10 - 12 razy (z racji tego że mam problem z jedną z nóg i po prostu przy większym ciężarze sprawia mi to spory ból)
Suwnica : seria 6-10 razy po 150-160 kg
Wyciskanie (barki) : 6 razy 60 kg
Mam nadzieję że mniej więcej zarysowałem to czego oczekuje
Priorytetem dla mnie dokupienie Kreatyny i zakup Przedtreningówki jak zostanie coś $ to mam zamiar dokupić za to BCAA
Co do tematu nie uważam się za żadnego zawodowca, jedynie uważam że po roku wiem już coś więcej niż zwykły śmiertelnik przychodzący na siłownie.
Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-03-07 03:05:32
Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-03-07 03:14:53
Bardzo zależy mi także żeby dawała niezłego kopa bo w niektóre dni ciężko zmobilizować się do treningu, jednak pompa jest priorytetem.
Ćwiczę 4 dni w tygodni, przymierzam się do 5 dniowego treningu, ale nie wiem czy to ma sens przy budowaniu masy
Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś nie drogiego dobrego BCAA na regeneracje/zmniejszenie zakwasów.
Oczywiście jak jest jakaś lepsza kreatyna od Cm3 to mogę rozważyć kupno ale raczej chciałbym zostać przy tej bo uważam że daje spore efekty. Dodam że mam jeszcze około 5 kg Weidera i sporo białka.
Sam wybierałbym z
1.BSN NO XPLODE 2.0
2.S.A.W. TREC
3.Nitrobolon Trec
4.Dorian Nox Pump
ale ciekawią mnie wasze opinie na temat powyższych, lub ewentualnie lepsze zamienniki.
Rok temu startowałem z wagą 55 kg
Trochę więcej na temat formy :
Wyciskanie na klatę : seria 75 kg x 8
Martwy ciąg : seria 6 x 100-110 kg - zależy od dnia
Przysiady : seria 70 kg po 10 - 12 razy (z racji tego że mam problem z jedną z nóg i po prostu przy większym ciężarze sprawia mi to spory ból)
Suwnica : seria 6-10 razy po 150-160 kg
Wyciskanie (barki) : 6 razy 60 kg
Mam nadzieję że mniej więcej zarysowałem to czego oczekuje
Priorytetem dla mnie dokupienie Kreatyny i zakup Przedtreningówki jak zostanie coś $ to mam zamiar dokupić za to BCAA
Co do tematu nie uważam się za żadnego zawodowca, jedynie uważam że po roku wiem już coś więcej niż zwykły śmiertelnik przychodzący na siłownie.
Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-03-07 03:05:32
Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-03-07 03:14:53
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
MajkelTSW
można by do tego dołożyć cm3/mono i cykl bardzo fajny
