Trening GVT - efekty !

Siema, mam ochotę spróbować tego treningu. Jeśli ktoś już próbował to proszę o opinie jak tam poszło z masą i siłą. :)

Spróbowałem tego treningu jakiś rok temu, masa i siła na wielki +. Bardzo dobry trening na zastój. Z tego co pamiętam po 2 tygodniach zaczyna się prawdziwy hardkor. Trening bardzo intensywny. Ogólnie polecam.

Dietę trzeba naprawdę ostro trzymać i dbać o regenerację

Dzięki, opinia kogoś kto już to próbował jest dla mnie ważna :) Co do diety nie ma u mnie problemu ;)

To ciekawe Waxos że siła Ci bardzo poszła, bo bardzo wiele osób odnotowuje spadek siły po gvt i ja także to po sobie zauważyłem. Generalnie byłem bardzo nakręcony na ten trening ale mimo chęci mój organizm bardzo słabo na niego reagował. Ale możesz spróbować, może akurat na Ciebie fajnie zadziała, każdy jest inny.

Po gvt setowa rośnie i wytrzymałość siłowa, to nie jest taki plan siłowy jak gvt 10x3 repów na klatę, ale założeniem przecież GVT 10x10, tego w wersji Wodyna, ze schodzeniem na coraz niższe repy w kolejnych tygodniach - 10x9, 10x8, 10x7 no i na koniec chyba 10x5, jest odpowiednia progresja ciężaru, a ten rośnie w miarę schodzenia na niższe repy w seriach. Niektórym siła skoczyła po GVT, jak tak czytam Body-factory. ale racja, ten trening ma najlepsze wyniki masowe, a nie siłowe