wstrzymaj oddech

czesc.
Jak dłużej nie oddychać?
Czy ćwiczenia aerobowe na bezdechu są odpowiednie?????
Chodzi o wytrzymanie 2 minut. czy jest jakis odpowiedni trening???
pozdroooo

___________________________
...rozciągnięcie i kondycja przed muskulaturą, bowiem najcenniejsze to czego nie widać gołym okiem....

najlepszy sposób na wydłuzenie czasu bez oddychanie to po prostu duzo pływac, pływac i jeszcze raz pływac... do tego przy kazdej wyprawie na basen powinienes przynajmiej kilka razy spróbowac jak najdalej przepłynac pod woda...

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

ja w tym samym czasie do ty napisałem podobny temat , zpbzcz "przeglą tygodnia",

pozdrawiam

Hej a ja mam takie jeszcze jedno pytanie. Jak wy plywacie pod wada to wy bierze powietrza na maksa do pluc ? czy taka srednia ilosc ? Hmm bo ja mam czasem tak ze jak wezme na maksa powietrza to mi jest wtedy troche ciezej plynac bo mi tak jakby pluca rozsadza, a jak wezme sobie tak srednio to wtedy lepiej mi sie plynie, ale to w sumi rowniez jest :) A w waszym przypadku to jak to jest ? :)

i maksa wciągam i wypuszczam pod wodą w miarę potrzeb.

Moderator w dziale MMA.
SI VIS PACEM, PARA BELLUM

ja wczoraj wstrzymałem za pierwszym razem 2:30 a potem na 3:05

jak chcesz z plywaniem to plywasz sobie kraulem basen na 3 oddech, drugi na 5 oddech, trzeci na 7 oddech i czwarty na bezdechu i powtarzasz
2min. to calkiem sporo..

ja ostatnio w domu bez wypuszczania powietrza 1,20 min.

krzysiekbr - dobry wynik.

A Jakryc
o to ci chodzi że wstrzymałem 3:05 nie pamiętam kiedy już to było chyba wstrzymywałem tak na bez większego przygotowania albo pod wodą w wannie. Nie pamiętam ale jak przeprowadze dobrą hiperwentylke to rekord mam w okolicy 4:30