awkm

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2013 (15:02)

Data rejestracji 02.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem? witam.. mam 20 lat, studiuje w krk (teraz wakacje to nie.. -jak to, a zapomniałeś o wrzesniu? (dop. glos wewnetrzny, superego i sumienie zarazem). chodzi o to że mam tam troche czasu wolnego i pomyslalem ze teraz na ii roku mogłbym sie powspinać	22	2005-07-11 23:34
Inne dyscypliny	wstrzymaj oddech czesc. jak dłużej nie oddychać? czy ćwiczenia aerobowe na bezdechu są odpowiednie????? chodzi o wytrzymanie 2 minut. czy jest jakis odpowiedni trening??? pozdroooo ___________________________ ...rozciągnięcie i kondycja przed muskulaturą,	9	2003-11-28 11:57
Trening dla zaawansowanych	Podciągnięcia na drążku fajny sprzęt mam przed domkiem.. drążek.. szeroki wysoki także ino sie podciągać. aże cienko z tym u mnie to wymyśliłem sobie taki plan i narazie go realizuje: ćwicze 20 min. co minute podciągam się 2 razy (zajmuje ok 10s) i reszte czasu odpoczywam:	6	2005-07-18 16:01
Sztuki Walki	Jednostki specjalne!!! kilka pytań zadałem juz dziś. mam nadzieje ze limit mi sie nie skończy. -- jak sie wkrecić do jakis jednostek specjalnych na terenie ojczyzny lub innego kraju? czytałem że czeba pochodzić z ameryki jak chce do delta force, a jak to jest z legią	16	2003-07-11 22:52
Zdrowie i Uroda	Skurcz nóg.Bolesne. cześć,byłem sobie na basenie, plywam spoko jest z kuzynem sobie plywamy. odpycham sie od sciany by pobic rekordo moj kraula, naprezam nogi ma macham nimi... a tu skurcz łydki... myślałem że umrę! chwytam się za palce i rozciągam jakby ścięgna	3	2004-08-30 18:46
Scena MMA i K-1	Kwiat Lotosu (The Lotos Flower) ponieważ wpisując w wyszukiwarce lotos, lub kwiat lotosu pojawia mi sie cos o koszykowce postanowilem podjac takiż temat. aby bylo tu napisane o tym ćwiczeniu. bo nie wiem jak sie do tego zabrac, a fajnie wyglada, coś mi szczela w kolanie itd. co	43	2003-10-23 11:32
Inne dyscypliny	strzelajace nogi siema siema, chytba zalapalem jakas kotuzje czy cos takiego. moze ktos rozwieje moje watpliwosci. od jakiegos czasu (chyba 2 miechy) rozciagam tylko (podkreslam) ścięgna kolanowe (te do mae kage). musze przyznac ze z dosc dobrym efektem bo dotykam	0	2003-11-26 12:43
Sztuki Walki	Worek_doko_pania!_one_sog4U witajcie, kupiłem niedawno worek taki do bicia i kopania nazwa: coś tam na b*****??? ale chodzi o to że to co jest w środku worka "spływa" na dół worka. dzieki temu u dołu jest twardszy a u samej góry nie jest taki twardy.... czy to jest normale?	8	2003-07-11 23:04
Trening dla zaawansowanych	hartowanie_organizmu_na_zimno_porady! tak wogole to nie wiem czy dalem to do właściwego działu. jeśli ktoś coś niecoś wie na ten temat to prosze o odp... szukałem dużo odnośnie hartowania ale nic nie znalazłęm tylko coś związanego z żelazem itp...:)))). jakieś polewanie wodą zimna -	2	2003-07-11 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2013-01-19 23:30
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem?	2005-08-01 21:18
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem?	2005-08-01 21:05
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem?	2005-07-23 22:14
Trening dla zaawansowanych	Podciągnięcia na drążku	2005-07-19 23:38
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem?	2005-07-16 21:09
Inne dyscypliny	Jak/czy zacząć zabawe/przygode ze wspinaniem?	2005-07-14 00:07
Inne dyscypliny	żonglowanie piłeczkami :]	2004-12-25 14:23
Sztuki Walki	Jednostki specjalne!!!	2004-09-08 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Siad płotkarski	2004-01-13 12:41
Sztuki Walki	Jednostki specjalne!!!	2003-07-12 22:59