...
Napisał(a)
Witam. Panowie - bardzo proszę o pomoc. Mam 43 lata , 183 cm , 115 kg ( ciężko mi zgubić pare kilo ). jem niesystematycznie , mało śpię - ok 5-6 godz dziennie.Od 5 miesiecy chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia boksu. nie uzywam żadnych supli. Mam pytanie - jakie suple mam przyjmowac na regenerację organizmu przy moim wieku i moim trybie życia? Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała. Ewentualnie możesz sobie rozpuścić na czas treningu taka sama porcje.
Dodatkowo można by pomysleć o jakiś węglach potreningowo itp.
Jeszcze GABA, ZMA ( jak masz problemy ze spaniem - tzn nie z samym zasnieciem ale jakością snu ).
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-05 10:35:47
Dodatkowo można by pomysleć o jakiś węglach potreningowo itp.
Jeszcze GABA, ZMA ( jak masz problemy ze spaniem - tzn nie z samym zasnieciem ale jakością snu ).
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-05 10:35:47
...
Napisał(a)
j/w napisałem ( edytowałem ), jeśli masz problemy z jakością snu ( jest płytki, przerywany itp ) to warto
...
Napisał(a)
Jak nie masz braków magnezu brałbym GABA. Np:
https://sklep.sfd.pl/Trec_GABA_-opis27192.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_GABA-opis27123.html
a tu ZMA
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_GABA_-opis27192.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_GABA-opis27123.html
a tu ZMA
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
...
Napisał(a)
Z dieta marnie.... Jem wszystko , nieregularnie. Od trzech tygodni odstawiłem cukry i dodałem sporo ryb - wędzona makrela i łosoś.
...
Napisał(a)
Dieta będzie tu kluczowa w regeneracji ale przede wszystkim w redukcji więc się do niej przyłóż
tu na wstępie masz kalkulator kalorii, przelicz sobie ile czego masz jeść a następnie odwiedz dział ODCHUDZANIE/ODŻYWIANIE i tam poczytaj posty podwieszone
http://potreningu.pl/kalkulatory
tu na wstępie masz kalkulator kalorii, przelicz sobie ile czego masz jeść a następnie odwiedz dział ODCHUDZANIE/ODŻYWIANIE i tam poczytaj posty podwieszone
http://potreningu.pl/kalkulatory
Polecane artykuły