Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam problem jestem nowy na formum, ćwiczę do 3 miesięcy.
Mój problem jest taki że na jednym cycku od spodu nie mam mięsnia (chyba tak można powiedzieć) i jest widoczny większy skos do mostka. Moje pytanie jakie ćwiecznia mogą przyczynić się do wyrównania.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
miałem podobny problem z ręką byłąo troche większa od drugiej ale po tym jak trener powiedział mi zebym cwiczyl obie ręce tak samo zadnej bardziej nie dociążał i wszystko się wyrównało. Technika i jeszcze raz technika.PS: i nie zakładaj na jedą strone sztangi np o 2 kilo więcej bo niektórzy nowicjusze tak robią!!! z czasem powinno sie to wyrownać
Szacuny
3
Napisanych postów
295
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6521
no nie zgodzilbym sie z tym troche , ja tez mam jeden cycek lekko wiekszy , ale jest to spowodowane krzywymi lopatkami. jedna bardziej wystajaca. Jesli masz tego typu problem , to zalecam cwiczenia korekcyjne , ,wiszenie na drazki oburacz , ,jedna reka . Cwicz klatke przed lustrem , lub niech kolega wymusza prawidlowy ruch,ale w takim przypadku lopatek jest to trudne. Rozpietytki na lawce prostej ciezko zrobic dobrze samemu . niech ci tu kolega pomoze , to dobre cwiczenie na wymuszenie rowenj prac obu lopatek.
:) WROCLAW :)
:) WROCLAW :) / aktualnie Oslo, ale czesto we wroc.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak widać na tym zdjęciu, nierówność jest dość widoczna, wiem że to z czasem treningu powinno się wyrównać ale chodzi mi o to, czy są może jakieś ćwiczenia które by to przyśpieszyły, takie typowo na dolne części klatki pierśiowej. Trenuję od ponad czterech miesięcy i troszkę mnie martwi niesymetryczność.
Szacuny
4
Napisanych postów
1814
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17188
Aż tak źle to nie wygląda( przynajmniej na tym zdjęciu), ćwicz dobrze technicznie a bedzie dobrze, pozatym jak złapiesz masy różnica sie zniweluje.Nie myśl o tym bo bedziesz tracił zapał do treningu
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moim zdaniem to nie masz sie czym przejmowac...i chyba nie ciwiczenia ktora by wyrownala twoja symetralnosc.Chodzi o to ze dwie pulkule czlowieka sa od siebie rozna!Nie masz sie czym przejmowac,czlowiek poprostu zostal tak zaplanowany...