Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
315
Cześć
Jestem Ektomorfikiem i moje pytanie to czy mogę cały tydzień ćwiczyć na siłowni?
Czytałem trochę i piszą różnie, że dla ekto 3x w tygodniu wystarczy, bo regeneracja itd, ale ja lubię ćwiczyć i chciałbym ćwiczyć cały tydzień . mogę tak ?
Doradźcie mi, bo od tych forum już ogłupiałem .
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
nie ma sensu. 4x w tygodniu na siłce wystarczy. Może z innej beczki: chodziłem 6x w tyg na siłkę i było naprawdę super, aż po 1,5msc organizm nie wytrzymał i musze kolejne 3 tygodnie siedziec na dupie i nic nie robić bo mam kontuzję - a naprawdę lubiłem siedziec te 6x na siłce! Wszystko z głową, bo inaczej tylko sobie szkodzisz. To 4x to jest max, koniec, kropka