Odzywki redukcja

Witam , mam pytanie jestem na redukcji i chciałem sie wspomoc odzywkami biore SAWA przed treningiem i do tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl warto brac i czy bcaa jest tak bardzo potrzebne do redukcji bo nie chce albo nie iwem czy mozna brac mieszac tyle odzywek naraz . Jesli macie jakies spotrzezenia do tego co obecnie biore prosze o opinie oraz jesli macie jakis pomysl co do urozmaicenia dzieki ! :)

1.nie zaszkodzi 2. Warto 3. mozna mieszać. Moim zdaniem l-karnityna zbedna

Moim zdaniem aL-karnityna spoko, ale przy konkretnej dawce, ja biore jakies 3g, a w sumie to pije L-karnityne Gold i do tego 10g bcaa + 10g glutaminy i zapierdzielam na czczo 60min na orbitreku ;)

Teraz tak biore 4 capsy cm3 przed treningiem i po i po 2 lub 4 capsy carnityny przed i po zaleznosci od intesywnosci gdzie wcisnac te bcaa tylko rano an czcco i po treningu czy jeszcze gdzies i czy macie jakies tanie ale w miare dobre bcaa do polecenia :)

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html przed treningiem dawaj. Jest też w prochu.

juz gdzies pisalem nie raz, ze l-karnityny organizm potrzebuje okolo 400mg dziennie by sprawnie przebiegal transport kwasow tluszczowych o dlugich lancuchach, wiecej nie poprawia efektu.

Wziołem te bcaa ktore my wyslales w tabetkach. Jak dawkowac ?

1g bcaa na 10kg masy ciała przed i po kreningu, lub w trakcie

Jak ma w tabsach to w trakcie cięzko mu będzie dawaj przed treningiem.

aha no tak, nie doczytałem :)

czyli 10 g to tabletkowo z tego "sfd pure bcca" wyjdzie 8 tablet jak podaje producent?