Ocena Diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

radost176

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

Witam
Mam 23 lata moja waga to 67 kg
Celem diety jest redukcja tkanki tłuszczowej w późniejszym czasie przejście na dietę masową .
Moje zapotrzebowanie to BMR 2090kcal przy codziennym ćwiczeniu
Białko:147,7 g
Węgle 100,5g
Tłuszcze: 122g

Zmodyfikowałem trochę te dane ponieważ jeśli chodzi o tłuszcze to na forum często pisze przy redukcji 1g/na kg mc

Proszę o ocenę
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

radost176

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

Myślałem żeby do diety dodać jeszcze tuńczyka 100g co wy na to?

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat