Kalorie

Czesc. Mam pytanie odnosnie kalorii na redukcji. Dalczego powinno sie schodzic stopniowo z kcal a nie powinno się np z 3000 od razu do 2000? W jaki sposob to szkodzi? Z góry dzieki

ile osob tyle opinii, jeden stwierdzi ze nie ma co czekac i ciac wieksza ilosc i leciec konkretnie, inny powie ze stopniowe obcinanie kcal pozwoli lepiej kontrolowac cala redukcje,
ale to tez zalezy od wielu czynników imo, wg tego jak dana osoba dobrze zna swoj organizm, jakie wspomaganie stosuje itd

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 22:36:42

Kiedys na taki temat czytalem gdzies i spotaklem sie ze stwierdzeniem, ze takie gwaltowne ciecie kalorii moze popsuc w przyszlosci metabolizm, jest w tym troche prawdy?

mysle ze nie bo jednak z powodzeniem stosuje sie diety jak np. vlcd i jakos nie ma problemów j/w

Czasem organizm może odczytac duży niedobór kalorii jako nagły brak i starac się magazynowac je poprzez zmiany metaboliczne. Czy jakoś tak.

diety jak wlasnie wspomniana VLCD, rowniez PSMF zakladają duzy deficyt kcal z przyjmowanych produktów. Wedlug badan np. na Pubmed, warunkiem do pobudzania metabolizmu czy oszczedzania bialek miesnowych, jest trening SILOWY. grupy kontrolne (aero lub nietrenujące ), notowaly pogorszenie tych parametrów.