Mutant Mass, BCAA, kreatyna - dawkowanie i rozmieszczenie

http://potreningu.pl/artykuly/304/czy-cukry-proste-zwiekszaja-efektywnosc-suplementacji-kreatyna

Nawet na Waszej stronie jest przyznane, że insulina wspomaga transport kreatyny. :) więc nie rozumiem czemu powszechnie się utarło, że to bzdura?

conscious

Szkoda, że taki słaby poziom wiedzy prezentujecie. Widać, że biochemia Wam obca.

nasz poziom moze byc niski/wysoki ale nie chodzi tutaj o poziom naszej wiedzy lecz o twoje odpowiedzi od 2 lat nie pisałem posta na forum ale serio tutaj niektórzy chcą ci pomóc a odpowiadasz im w agresywny sposób , forum jest po to aby dowiadywac sie nowych rzeczy i dzielic własne opinie na dany temat .

To przepraszam, nie chciałem agresywnie zareagować.

Dobrze, ja to rozumiem, ale proszę o konkrety, niestety ich nie dostaje. Jedyne co mi powiedziano, daruj sobie soku do kreatyny, bo to nie działa, a to zrób inaczej, bo tak i już. Z chęcią bym coś zmienił, ale jeśli wiedziałbym czemu, niestety nie otrzymałem takiej odpowiedzi. Może pomożesz? Liczę na to szczerze, ponieważ stwierdziłeś, że wypisuje brednie.

Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-28 00:22:06

conscious

To przepraszam, nie chciałem agresywnie zareagować.

Dobrze, ja to rozumiem, ale proszę o konkrety, niestety ich nie dostaje. Jedyne co mi powiedziano, daruj sobie soku do kreatyny, bo to nie działa, a to zrób inaczej, bo tak i już. Z chęcią bym coś zmienił, ale jeśli wiedziałbym czemu, niestety nie otrzymałem takiej odpowiedzi. Może pomożesz? Liczę na to szczerze, ponieważ stwierdziłeś, że wypisuje brednie.

Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-28 00:22:06

Z chęcią pomoge , a wiec w kulturystyce z dnia na dzien cos nowego sie odkrywa ale nie zawsze wszystko jest prawdą kazdy ma swoje opinie jezeli chodzi o moją to jak ostatnio stosowałem kreatyne mono około 15 miesiecy temu rano na czco 5g+ po treningu 5g popijając z sokiem winogronowym miałem dobre przyrosty masy+siły , teraz wiem juz ze stosowanie kreatyny rano jest niepotrzebne poniewaz , rano jestesmy wyspani i nasze ciało zregenerowało komórki atp przez calą noc i poprostu w takiej sytuacji kreatyna jest niepotrzebna , (vitaminy,minerały,tłuszcze zdrowe tak ) ale nie kreatyna , jezeli miałbym ci doradzic czy stosowac kreatyne z dekstrozą hmm tutaj własnie wchodzi moją ulubiona strona kulturystyki , niewazne ile jest badan , wazne jest zebys wiedział jak twoje ciało reaguje na dany produkt jeden powie ze miał 10 kg pryrostu masy a drugi powie ze nic nie miał bo sama kreatyna bez diety nic nie daje a wiec krótko mówiąc eksperymentuj na swojim ciele i sprawdz jak to bedzie działac wtedy %100 bedziesz wiedział jak ciało zareaguje na dany produkt :) .

wiadomo, jak kreatyna to tylko z sokiem winogronowym

Autor też geniusz, bcaa zamienione na gainer super, gainer nie wliczony jako posiłek- jeszcze lepiej

ale nie wiem czy mogę się w tym temacie wypowiedzieć bo za pewne autor i tak mnie poprawi i nie zastosuje się do porad

aseveda, dzięki za odpowiedź. Nawiązując - właśnie dlatego się zastanawiałem czy wyrzucić kreatynę w ogóle w dzień beztreningowy, bo logicznie dla mnie też jest nie potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia kreatyny, bo nie znam badań stosowania kreatyny w ten sposób z pomiarem wysycenia.

Kreatyny z dekstrozą akurat nie chcę stosować, bo szkoda pieniędzy na nią, ale za to z sokiem czemu nie? Skoro insulina pomaga w transporcie. Na pewno samemu na sobie nie zauważy się różnicy między cyklem z cukrami, a cyklem bez nich, bo tutaj za dużo składowych w końcowe efekty wchodzi. :) po prostu pozostaje zaufanie nauce w tak małym aspekcie.

dexterpro, nie rozumiem czemu z sokiem winogronowym? Co za różnica jaki smak? Chodzi o sam szybki wyrzut insuliny.
Co do zamiany aminokwasów na gainera(przypominam o składzie Mutanta).. też szczerze nie do końca jestem przekonany co do tego pomysłu i zrobiłem z tym taką małą prowokację jeśli można tak to nazwać, bo po prostu chciałem usłyszeć jakieś dobre argumenty przeciw, ale nie wyszło. Więc dobrze, zacznijmy od tego co wcześniej przytoczyłem: "po treningu siłowym vitargo, aminokwasy, kreatynę i dopiero wsiąść np. na rowerek" - uważam to za świetny pomysł. Czemu się z tym nie zgadzacie? Bynajmniej odniosłem takie wrażenie.

gainer nie wliczony jako posiłek- jeszcze lepiej
Przecież wytłumaczyłem jak to liczę, więc nie rozumiem? Co w tym śmiesznego?

po treningu siłowym daj bcaa, kretke vitargo przed aero nie ma sensu.


Mit o "wyrzucie insuliny" i transporcie kreatyny dawno obalony, nie baw się w to.

Daj mu jakieś badania bo nie uwierzy nawet jak miliard osób tak napisze;)

nie uwierzy to trudno, niech robi po swojemu i dalej popija kreatynę sokiem

Mit o "wyrzucie insuliny" i transporcie kreatyny dawno obalony, nie baw się w to.
tzn. masz na myśli, że insulina nie ma wpływu na kreatynę? Bo nie do końca rozumiem w jaki sposób obalony.


Tutaj np. Radek mówi o tym sposobie suplementacji:




Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak samo mógłby powiedzieć, że po cardio wszystko. :) Zresztą nie tylko on taki sposób suplementacji zaleca. Jest dużo takich osób - ponieważ ma to sens.


daniel97n, Ty akurat wierzysz we wszystko co Ci napiszą Twoi mentorzy. I proszę Cię, nie odzywaj się już w tym temacie, bo na priv pokazałeś jaki jesteś. Także bez odbioru proszę. ;)