bolace stawy i strzelajace kosci.

witam tak jak w temacie. od jakiegos czasu bola mnie głownie kolana i barki kolana przy gginaniu strzelaja gdy przyłoze reke czuje jak wszystko tam przeskakuje z barkami jest to samo. duzo i ciezko cwicze jestem na cyklu z testa(wczesniej kilkarazy metka) macie jakis sposób jak temu zapobiec jak zminimalizowac bol i przeskakujace kosci? za jakis czas mam ramiar wejsc na kolejny cykl i zastosowac deke co o tym sadzicie?

Mam nakolanniki firmy RUBI za 180 z a nie jakies badziewia... Stosowalem collafelsx 8 miesiecy teraz mialem 4 miesiace przerwy i od nowa zaczynam brac ale juz ARTHROBLOCK. no i musze kupic witamine C..
Chodzi mi o to co jeszcze mozna brac i zarzywac aby maksymalnie zabezpieczac kolana . w sezonie wiosna lato jesien rower srednio 10km dziennie a w weekendy po 30km dziennie

waga 67 wzrost 165 wiec ok

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2014-03-01 11:05:45

artresan active 2tyg i po problemie

Przeforsowanie, źle wykonywane ćwiczenia, brak lub zła rozgrzewka. Złagodź na razie treningi i smaruj się jakimś kremem rozgrzewającym, może z terpentyną, powinno to znacznie złagodzić objawy. Ewentualnie dodatkowo jakiś suplement na wzmocnienie stawów.

rozgrzewam sie poprawnie i mam nienaganna technike. sprobuje tej masci i tego artresanu dzieki za pomoc

artresan active 2tyg i po problemie


Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-02-26 20:36:40

po tym co sobie serwujesz to sie nie dziwię weź się za ćwiczenia

co mozna dostac w aptece bez recepty zeby pomoglo na strzelajace i trzeszczace kolana.Jak przysiady robie to trzeszcy ( jakby kulki metalowe) i jak wychodze po schodach.Nie przeskakuje i nie strzela tylko trzeszcy.

Najlepszą apteką bedzie jazda na rowerze

Trzeba to rozchodzić, jak mojego ojca bolały stawy to lekarz kazał mu chodzić, płakać i chodzić. Innego rozwiązania nie było. Do tego pamiętam, ze polecił mu jakiś żel, to był o ile się nie mylę dip rilif. Minął w sumie rok czasu jak ojca już nie bolą stawy. Trzeba smarować i chodzić.

ale ja to napewno mam rozchodzone:D pracuje na kolanach po 8h dziennie :D przy parkietach i podlogach. UP and DOWN UP and DOWN i tak caly dzien :) .. jakie suplementy i wiyaminy najlepsze?????

Masz chorobę zawodową. Nie dbałeś o odpowiednie zabezpieczenie kolan i teraz Ci to wychodzi.
Odgniecione na zimnym betonie kolana.
Chcesz to wyleczyc o ile się da, to musisz miec sporą przerwę od pracy.
Chcesz to leczyc nawet latami pracuj dalej, ale na kolana nakolanniki, pod kolana poduszka i zadbaj o stawy.
Witamina C, D imbir i ciepłe okłady. Takie zalecenie dostał mój kolega (parkieciarz) od lekarza.
Na stawy polecam flexit, kilka razy mi już pomógł.