Kreatyna- która? nie pytam o ilosc porcji itd, tylko którą kupić.

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6943

Witam, znów mam pytanie, dotyczące tej kretki. kupiłem dzisiaj tą sciteca 500g. i myślę, jak brac? z fazą ładowania, czyli przez 5-7 dni 20g dziennie (4x 5) czy od razu normalnie? i jak cos, jak brać 10g (2x 5) w dni treningowe i 5 czy też 10 w dni nie treningowe? pozdrawiam i dziękuje za odp :D

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Normalnie bierz

DT w ciągu dnia lub przed treninigem ; po treningu
DNT rano lub w ciągu dnia

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Logitechh

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6943

w sensie normalnie czyli bez ładowania?
Czyli DT rano na czczo 5g i po treningu 5g? w czym najlepiej kreatyne pić, w sensie z samą wodą rozcienczać czy z czyms? a moze w jakimś soku?
DNT - rano na czczo moze być? i potem już nic,tylko 5g w dnt?
dziękuje ! :)

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Tak jak napisałeś, już bez ładowania , normalnie porcja do buzi zalewasz wodą i jest ;p

DNT bez różnicy, no ale lepiej rano bo jeszcze potem ci wyleci, wiem po sobie

...

Logitechh

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6943

Jak kurcze do buzi? :D a nie lepiej to jakos rozcienczyć? :D w tym soku winogronowym albo z wodą z glukozą po treningu?
okej :) dzieki

...

Logitechh

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6943

juz rozumiem co znaczy do ryja :D chyba jednak to serio lepszy pomysł, zalałem dzisiaj 5g krety około 300ml wody. no i wypiłem git fajnie, a na dnie krety od cholery. i trzeba było 2x dolewać ale dało rade.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

na co ci ta glukoza:D

no o to chodzi że kreatyna się nie rozpuści dobrze w wodzie, zawsze wrzucasz do japy popijasz i po problemie;)