Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Mimo wszystko ustaliłeś zbyt dużą nadwyżkę kcal.
Co do całości diety( kajzerki/szynki/jogurty,kefiry smakowe, dżem ) do wyrzucenia, to wysoko przetworzone produkty. Nie musisz jadać 8 posiłków dziennie. Na tle witamin i minerałów Twoje Odżywianie wygląda, strasznie słabo, gdzie warzywa owoce? Zapychasz się pustymi kcal/to nie są pełnowartościowe posiłki.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
158
Czyli tak kajzerki wymienic na chleb, kanapki z szynka biore do szkoly bo nie mam co innego pakowac, kefir/jogurt jest mi potrzebny aby zmiksowac twaroga na noc bo inaczej nie przejdzie, probowalem z mlekiem ale nie wypalilo, a dzemor moze wymienic na jakis makaron? ew. jakas rybke typu makrela
Zmieniony przez - Mikolaj525 w dniu 2014-02-24 17:06:55
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zamiast szynki/wrzuć pierś z kurczaka do razowca, opcjonalny posiłek + warzywa. Twaróg to nie jest konieczność na noc. Celuj w świeże morskie ryby, od czasu do czasu wędzony, unikaj puszkowanych. Zależy na ile traktujesz poważnie to co robisz.
Zbyt duża nadwyżka kcal/nie właściwie dobrane makroskładniki/brak witamin i minerałów. Jak to wspomniałem, nie musisz jeść co godzinę.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
158
Z tym kurczakiem i razowcem to nie jest tak kolorowo. Ze wzgledu na to ze sie ucze to matka robi mi posilki, a nie jest w stanie codziennie zapewnic mi piers z kurczaka czasem mam inne miesa i myslalem tutaj zeby dokupic sobie bialeczko i uzupelniac braki bialka.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie matka, tylko Mama, trochę szacunku, chłopie.
Nie musisz dokupować białka/bo masz go dostatecznie dużo, zacznij czytać. To oczywiste, nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych, urozmaicaj każdy posiłek.