Dieta redukcyjna do ocenyy

Białka i tak nie ma sensu dawać więcej niż 2g nkgmc. Biorąc nawet pod uwagę Twoją pierwszą dietę warzyw jest 3 razy za mało.

OK, dorzucę więcej warzyw

WItam w tym momencie wygląda to tak :) jestem po pierwszym tygodniu i zrzuciłem 0,5 kg ;D Pytanie natomiast jest takie czy nie za dużo białka ? Trochę syfów na ryju mi wyskoczyło, nie przeszkadza mi to specjalnie jednak chce żeby to co robie było zdrowe ;) Ustaliłem diete na dokładnie 30% białka 40% węgli i 30% tłuszczy zgodnie z zaleceniami Pana Michała Karmowskiego czy ktoś odważy się podważyć jego zdanie i powiedzieć, "Stary na cholerę tyle białka, połowe tego wysrasz"

białko podawane powyżej 2g nakgmc działa i tak tylko energetycznie co nie zmienia faktu, że nie szkodzi, ale trzeba pamiętać o równowadze kwasowo zasadowej + nie wiem czy taka oliwa to najlepszy wybór + masło z orzeszków ziemnych