Szacuny
2
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
259
Mam 16 lat i ćwicze arwrestling całkiem nieżle mi to idzie w swojim mieście jestem chyba najlepszy armwrstling ćwicze juz od roku byłem na I otwarych mistrzostwach Warszawy.
Na przedrami biore oburącz 80Kg na 3 serje po 10 powtużen to dużo czy mało a na biceps 50 kg na serje a na klatke wyciskam 90kg waże 76kg
To dużo czy mało
Szacuny
12
Napisanych postów
4054
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10579
Musisz wykonywać ćwiczenia zbliżone strukturą ruchu do ruchów wykonywanych w armwrestlingu. Najlepiej na przyrządach temu celowi służącym. Ćwiczenia kulturystyczne mają stosunkowo małe znaczenie przy składaniu się na rękę. Ważna jest też dynamika ruchu.