armwrstling

Mam 16 lat i ćwicze arwrestling całkiem nieżle mi to idzie w swojim mieście jestem chyba najlepszy armwrstling ćwicze juz od roku byłem na I otwarych mistrzostwach Warszawy.
Na przedrami biore oburącz 80Kg na 3 serje po 10 powtużen to dużo czy mało a na biceps 50 kg na serje a na klatke wyciskam 90kg waże 76kg
To dużo czy mało

Pozdrawia

Dużo!

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Znacie jakiś trening na siłe tylko dotycząsy siłowania na ręke

Pozdrawia

jaki masz obwod przedramienia? silny jestes bardzo, gartuluje

Musisz wykonywać ćwiczenia zbliżone strukturą ruchu do ruchów wykonywanych w armwrestlingu. Najlepiej na przyrządach temu celowi służącym. Ćwiczenia kulturystyczne mają stosunkowo małe znaczenie przy składaniu się na rękę. Ważna jest też dynamika ruchu.

W przedramieniu mam 33cm a w bicepsie 36cm

Pozdrawia

o qrwa wy***ane masz przedramie...zazdroszcze :)

To wszystko dzięki ostrym ćwiczenom heheh

Pozdrawia

Siemka Bili nie jesteśn najlepszy na rękę to twoje złudzenie. wpadnij do sąsiada to zobaczymy. ale masz soga bo to po rodzinie


JEST JEDNA ZASADA:
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ

dał eeeeeeee

Pozdrawia

Młody nie pij tyle wina bo ci przedramie padnie

JEST JEDNA ZASADA:
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ