Suplementacja podczas redukcji

Witam,
Jako, ze redukcja zbliza sie wielkimi krokami postanowilem rozpisac swoja suplementacje. W dziale nie brakuje madrych glow wiec licze na sensowne odpowiedzi

Waga 92kg
Cel: utrata tkanki tluszczowej z zachowaniem jak najwiecej miesnia

DT:
Rano: cm3 4kaps, scorch 3kaps
Przed trn silowym: 15g bcaa sfd, scorch 3kaps
Przed aero: 15g bcaa sfd (lub 30g bcaa zmontowane i popijane podczas silowego i aerobow)
Po trn: 15g bcaa sfd, 15g eaa xtra activlab, cm3 4kaps
Przed snem 3kaps zma activlab

DNT:
Rano: cm3 4kaps, scorch 3kaps
Po poludniu: scorch 3kaps

Do uzupelnienia diety:
Sfd wpc protein plus - do roboty i przed snem z maslem orzechowym
Olimp vitamin multiple sport lub opti-men optimum

Ze spalaczy pare razy bralem tylko tse z olimpu. Cos teraz jest wartego uwagi na rynky na tym etapie? Jak narazie zdecydowalem sie na scorcha

Suplementacja na bogato :) Moim zdaniem na redukcji wystarczy pić BCAA tylko podczas treningu no i dawka 20g łącznie zupełnie wystarczy. Reszta zaj**iście. Kreatyna i BCAA na pewno dobrze zadziałają antykatabolicznie.

Scroch to bardzo fajny spalacz, sam go ostatnio zamówiłem a zastanawiałem się między nim a Vpx Meltdown. Do spalacza dorzucam johimbinę.

Meltdown wlasnie chcialem zapodac na koncowke redukcji, joha solo lepiej wyjdzie?

Solo działa dobrze ale lepiej działa w połączeniu ze spalaczem. Wcześniej stackowałem z Olimp TSE teraz pójdzie ze Scorchem.

mnie sie podoba

Meltdown sam kupiłem ostatnio, od jakoś tygodnia jade, i 3 kaps na raz na czczo przed treningiem to za dużo, puls miałem przed rozgrzewką(według czujnika na rowerku) 140, do tego tryb "immortal" , aktualnie biore 1 kaps rano na czczo i 2 przed treningiem/ 3 x 1 co 4h w nie treningowy. Jedyne co mnie zastanawia to lekkie "halucynacje" , nawet przy 2 kapsach idąc chodnikiem na siłownie to chodnik mi trochę falował w oczach i linie między kostkami się przesuwały. Potliwość dobra bardzo, pocę się w dziwnych miejscach w któych zazwyczaj się nie pociłem typu dłonie,przedramiona. Ogólnie polecam , zobaczymy jak tnie fat na low carbie.

To BCAA przed aero zacznij pic pod koniec treningu siłowego, reszta ok

To moze lepiej bedzie rozrobic sobie wieksza porcje i zamiast pic przed trn popijac podczas? Trening glownie pod wieczor, wiec juz jakas pula aminokwasow bedzie krazyla we krwi

Pij podczas, to najlepsze rozwiązanie IMO.

Największe stężenie BCAA we krwi jest 20 min po spożyciu. Ja bym dał przed, w trakcie a po treningu EAA+węgle

15g przed, 15g w trakcie, i na aeroby wchodzic? Po wszystkim eaa i tez z lekka dosypka bcaa?