Szacuny
17
Napisanych postów
379
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5638
rion pytanko jeszcze jedno. Czy na pewno robić po 6 serii na każde ćwiczenie z tego planu push/pull? Czy to ma być 6 serii zasadniczych czy wlicza się w to np 2 rozgrzewkowe + 4 zasadnicze? . Czytałem z temacie "pojedyncze pytania.." że MC to ciężkie ćwiczenie i 4 serie zasadnicze są wystarczające.
Czy kolejność ćwiczeń tak jak rozpisałem jest poprawna czy coś zmienić?
Zmieniony przez - Flachus w dniu 2014-02-19 09:53:13
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
6 serii liczysz wszystkie dlatego zaczynasz od 50% ciężaru roboczego dokładając co serie, pierwsze serie to tak na prawdę to kontynuacja rozgrzewki i aktywacja mięśni. Ważne jest bezpieczeństwo dokładania ciężaru
Kolejność jest w porządku
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
17
Napisanych postów
379
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5638
Eh....zły jak cholera jestem po paru dniach spowodowanych przeziębieniem pojechałem dzisiaj po pracy na siłke zacząć nowy plan..i co? i jeden wielki ....... . Tyle ludzi że ani jedna maszyna ani jedna ławeczka nic wolnego...Tragedia jakaś..mam wrażenie że z dnia na dzień przybywa ludzi na siłowni..Ostatnio nawet kluczyków do szafek w szatni zabrakło a jest ich chyba ponad 160 ( w męskiej) .
I teraz moje pytanie czy jak będę trenował około 6-7 rano to czy mogę ćwiczyć na czczo? Bo jakoś nie wyobrażam sobie wstawania jeszcze wczesniej zeby zjeść i mieć przerwę przed treningiem..Whey protein complex Olimpa rozumiem że wypić spokojnie rano przed mogę? czy jeśli pije po treningu to przed już nie?? Pomocy..
Zmieniony przez - Flachus w dniu 2014-02-19 17:45:44