M.K
no to redukuj, wazne zeby tobie sie podobalo :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18786
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1285
Tylko nie wiem czy wystarczy odpowiednia dieta na minus czy trening też musi być odpowiedni ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18786
Dieta to podstawa. Trening taki sam jak na masie, staraj sie nie schodzić z ciężarów bo poleci mięsień szybciej. Możesz ewentualnie dodać aeroby na początek 3x na tydzień po pół godzinki, po jakimś czasie najwyżej dodasz sesje jeszcze albo zwiekszysZ czas.
