SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak przejść z masy na redukcje dużo fatu pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moze byc i prolo. moze byc sam test ale z winem bedzie lepszy efekt. spróbujesz to nastepnym razem bedziesz wiedział. Dieta podstawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Jerry27
sam test nie wystarczy ?


Wystarczy ale winko pomoże ograniczyć retencję. Wszystko i tak będzie zależało od diety.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 104
dodać trochę warzyw ? tescia walić jak często i ile.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
domo070
dodać trochę warzyw ?

To teraz ich nie masz?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 104
dodaje do 3 posiłków to co jest w domu ale to jest za mało . Przeważnie kikla małych ogorków czasem seler badz pomidor ale sa to małe ilości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Trening weź popraw; bic i tric jednego dnia, za to dodaj nogi; w treningu pleców dodaj drążek, bo to w sumie najbardziej rozwojowe ćwiczenie na plecy no i martwy ciąg by się też przydał czasem ;).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690
Wiedza i zaawansowanie nie kwalifikuja Cie do kreatyny, a co dopiero do SAA. No ale skoro mleko juz sie rozlalo...

Podstawa to dieta. Rozpisz swoj przykladowy dzien posilkow, jaki planujesz miec na redukcji. Prolka moze zostac na redu, wina nie musisz dodawac. Dodaj aero 4-5 razy w tyg. Zacznij od 30min i co tydzien zwiekszaj o 5min. Wegli nie obcinaj drastycznie. Jak slysze porady do redukcji - OBCINAJ WEGLE, to az noz mi sie otwiera w keiszeni. WW doskonale napedzaja metabolizm, przez co odpowiednie rotowanie podaza wegli moze przyniesc swietne rezulataty na redu przy znikomych spadkach LBM. Poza tym ciezko stwierdzic ile powinienes obcicnac kcal, skoro zapewne nawet nei wiesz dokladnie ile dziennie ich spozywasz. O zrodlach skladnikow odzywyczych nawet nie wspomne, bo domyslam sie, ze jest to "co mam zrobi".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 104
moja kończąca dieta na masę wyglada tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 104
7,00Sniadanie płatki owsiane 150g
mleko 3,2 %
50 g orzechów włoskich
11.00 Posiłek w pracy
150 g ryżu 150 piersi 50g ogorka i 50g pomidora 10ml oliwy
14.00 to samo co wyżej
15.00 posiłek przed treningiem białko wpc 80 ostrowia 40 g mleko 3.2% 200ml
17 posiłek po treningu to samo co wyzej plus banan
17 30 ryż brązowy 150g piersi 150g
20.30
Ser biały 150 g chudy mleko 200ml 3.2%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 104
niestety podczas cyklu nabrałem sporo fatu ;( ale wg siła troche poszła
I nie wiem dlaczego nabierałem tyle tłuszczu czy może za dużo jadłem , czesto czułem sie zapchany i wzdety ;(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

genotropin

Następny temat

badac testosteron czy wolny testosteron

WHEY premium