jakie odżywki do redukcji

Witam mam 17 lat 178cm wzrostu i 90kg jestem na redukcji od 3 miesięcy lecz na siłownię chodzę od ponad 7miesięcy mam dietę plan treningowy tylko mam problem z dobraniem odżywek. Proszę was o pomoc mam zamiar kupić jakiś spalacz dokładnie mam na myśli thermo speed extreme, hmb, glutamine,tauryne i vita-min plus tylko nie wiem czy można to wszystko łączyć i jak macie jakieś propozycje na jeszcze jakieś odzywki to piszcie z gòry thx za pomoc

TSE - może być
HMB - nie działa
Glutamina - nie działa
Tauryna - nie działa - te wszystkie 3 nawet nie kupuj
Vita-min może być.

jedynie thermo speed i witaminy mozesz kupić

A cos jeszcze bym mogl ? jakies propozycje ?

dieta to podstawa duzo ruchu do tego ewentualnie białko jako uzupełnienie diety i to wszystko

No dietke mam trzymam ujemny wskaźnik kaloryczny robie 4 razy w tygodniu hiit na poczatku ladnie bylo widac efekty ale teraz juz wolniej dlatego chcialem go przyspieszyc. A sadzisz ze tse jest dobry czy jest cos lepszego ?

machin man burner tez bardzo dobry , moze trzeba dietke skorygowac ??

można uciąć kcal, można dodać jeszcze jeden HIIT jw. MMB tez sie sprawdzi

A co bym mogl zmieni w diecie. Co to jest MMB

MMB to machin man burner z activalba , wrzuc tu swoja diete to zobaczymy co mozna zmienic

wg tego kalkulatora
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-05 21:56:58

Mam tak 6 posilkow dziennie 1