Zjedzone kalorie z całego dnia.

Z góry przepraszam jeśli post do złego działu.
Zastanawiam się czy jeśli zjadłem kalorie zaplanowane w danym dniu, to czy mogę wyjść ze znajomymi na 3-5 godzin, bez obaw. Nie mówię tu o piciu, tylko po prostu jakieś wyjście do lokalu, spotkanie towarzyskie.
Jakie opinie na ten temat?

No a czemu mialbys nie isc?

Śmiało, nie popadajmy w paranoje.

a lepiej zjeść ostatni posiłek i wyjść, czy zrobić dłuższą przerwę i zjeść go dopiero po powrocie?

Zależy o której planujesz wrócić. Jeśli 3 w nocy to lepiej zjeść wcześniej, a jeśli 22, 23 a kładziesz się po północy lub później to myślę że możesz zjeść po powrocie. Nie jestem ekspertem, ale tak na chłopski rozum. Po powrocie pewnie ssanie będziesz miał :P a jeśli to będzie późna godzina to po prostu pójdziesz spać.

Nas się pytasz o takie rzeczy?

Kolego, nawet jeśli nie dostarczysz określonej ilości kcal w ciągu jednego dnia, to nie będzie miało żadnego wpływu na Twój organizm. Korzystaj z życia i w wychodź, nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Nie będziesz siedział całymi dniami w domu, a możliwośći jest multum, na rozplanowanie dnia.

jesli jesteś na masie to lepiej zjesc za duzo niz za malo. odpowiednio w drugą strone z redukcją