Wytrzymałość mięśni ud

Witam mam pytanie. Trenuje hokej na lodzie i mam mały problem, a mianowicie wytrzymałość moich mieśni ud. Tygodniowo mam 7 treningów na lodzie w tym codziennie lekka siłownia przed pierwszym porannym treningiem. Hokej to bardzo intensywny sport i podczas treningów na lodzie moje nogi szybko sie męczą, są ciężkie i nie da się nimi ruszać. Nie mam pojęcia co moze być tego powodem. Mam dosyć silne nogi jak na swój wiek (17 lat) ale jak wczesniej mówiłem odczuwam mocne zmeczenie podczas treningu. Proszę o pomoc ;)

Moze za mocno trenujesz i stąd ten ból ? Czy juz wczesniej tez to odczuwałeś ?

Jak byłem młodszy moze 2 lata temu miałem podobnie ale ustało. Wtedy mniej trenowałem a teraz jestem w szkole sportowej i te treningi są cały czas.

Myślę, że masz wytrzymałe uda ale są zmęczone po prostu. Odpocznij kilka dni wrzuć na luz ewentualnie jakieś lekkie treningi tylko.
Przykład z trenowania biegania. Ciągle biegam na zmęczonych nogach te nogi bolą ciężko się biega, ale jak się luzuje przed zawodami to ten luz wraca. Podobnie moze byc w twoim przypadku (chociaz to tylko subiektywna ocena)

Ma racje Nesta !!! przetrenowany.. odpocznij 2-3 dni i bedziesz git !!! Glutamine bierz po treningu

Dzięki wielkie ;) mam nadzieje ze pomoże :)

proszę i regeneracja jest NAJWAŻNIEJSZA !!!

Może ja dodam coś od siebie, mam podobny problem w I tercji meczu nogi całe ociężałe, ciężkie. Ale w II, III tercji czyli tak około 15-20 minut po rozpoczęciu mecze "puszczają nogi". Zastanawiałem się w czym jest problem, i się tak zastanawiam czy nie za krótka i lekka rozgrzewka ??

odpoczynek !!! glutamine bierz po treningu np Olimp