masa waga 66

witam mam 18 lat wzrost 178cm waze obecnie 66 moim celem jest masa miesniowa diete mam taka ze jem wszystko w duzych ilosciach tak aby waga podskoczyla oczywiscie jakis banan jablko tez sie znajduje w 2 tygodnie waga podskoczyla z 63 na 66 wiec dobrze lecz troszke sie zalalem widze to po twarzy i mam zamiar kontynuowac mase lecz z suplementami planuje kupic CM3 Trec + masowka jaka polecacie

w 2 tyg 3kg? to celem jest masa miesniowa czy tluszczowa?

masa miesniowa

to jaka odzywke polecacie

zalałes sie i jeszcze gainera chcesz do tego dorzucic?
masz za duzo kalorii jezeli podlewa (moze tez produkty kiepskiej jakosci??), poza tym 3kg w 2 tyg to za szybko, miesnie nie rosna tak szybko, zlapales glownie wody/fatu..
uporzadkuj miche przede wszystkim,
z supli krete mozesz dorzucic

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 11:56:36

no ok ale planuje dopiero suple od marca bo w lutym mam 18 kolegow i bede pic teraz robie taka mase ale widze ze sie zalalem wiec ogranicze troszke kalorie a poza tym to jaka masowke polecacie

nie rozumiem po co Ci masowka skoro kalorii dajesz za duzo i musisz troche obciac?
dodawanie masowki mija sie z celem, odzywki tego typu dajesz wtedy kiedy kalorii brakuje a nie jest ich nadmiar..
dopóki nie masz problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalorii odpusc odzywki

aha dzieki za odpowiedz to zaczne cykl na kreatynie

no i spoko,
pamietaj ze masówki, same od siebie masy Ci nie dadza, nie wiesz w opisy producentow itd.
odzywki nigdy nie beda bardziej wartosciowe niz dobra micha, sa one jedynie uzupelenieniem diety,
i nie ma najmniejszego sensu np. zmniejszac ilosc zarcia zeby wcisnac w ciagu dnia porcje odzywki
jak nie masz problemu ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci kalorii b/w/t to jestes w komfortowej sytuacji bo nie kazdy tak ma

no na razie jestem w tym momencie ze moge zjesc ale to jest poczatek masy wiec nie bede mogl juz niedlugo zjesc tyle kalori zeby przytyc wiecc bede musial wspomoc sie sulami

nie bedziesz mogl to sie pomysli
skup sie na razie na tym co jest