SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa - waga i obwody stoją w miejscu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 25 dni Przeczytanych tematów 17
Witam. Od kilku miesięcy jestem na nadwyżce kalorycznej i teoretycznie w planach od końca maja mam zacząć redukować. Jednak moja waga praktycznie stoi w miejscu, obwody prawie też. Przez te pare miesięcy przybyło niecałe 2 kg na wadze, mimo, że bardzo dokładnie trzymam się makro i nawet raz w tygodniu wlatuje cheat day. Jeśli ktoś mógłby doradzić co robię nie tak i co mogłabym zmienić to byłabym wdzięczna :)

Wiek: 35
Treningi: 4 / tyg
Waga: 57 kg
Wzrost: 169 cm

B: 174 g
T: 72g
W: 290 g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2731 Napisanych postów 50690 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341862
Jeżeli przybrałeś 2kg, a jednocześnie nie zanotowałeś przyrostu w pasie/przyrostu tkanki tłuszczowej, to wszystko jest okej,
właśnie w takim tempie rosną mięśnie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 14173 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 329077
prosta sprawa, jeżeli stanęło to dokładasz kcal bo widocznie zapotrzebowanie jest większe, cudów nie ma


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-12 13:49:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Te dwa kilogramy tak naprawdę niewiele nam mówi. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wspominasz, że obwody ciała coś tam się zmieniły. Napisz dokładnie jak to wyglądało w perspektywie czasu. Jest to dość istotne. Jeżeli poszło te dwa kilogramy, a obwód w pasie nie zwiększył się, to uważam, że wynik jest bardzo dobry. Wyszło fajna rekompozycja. Mięśni nie buduje się na szybko. Jest to niestety długotrwały proces. Czas i cierpliwość to podstawa.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 25 dni Przeczytanych tematów 17
Dziękuję za odpowiedzi :)
Obwody styczeń:
talia: 64 cm
biodra: 94 cm
udo:56 cm
waga: 55,5 kg

obwody luty:
talia: 65 cm
biodra 94 cm
udo 56,5 cm
waga 57 kg




Zmieniony przez - EmiE w dniu 2020-03-12 19:08:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12562 Napisanych postów 121943 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405300
Jakby przybyło wiecej typu 8 kg czy coś to był by to tłuszcz, masa miesniowa rosnie powoli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Bardzo dziwne są te zmiany obwodów ciała. Ciężko po nich cokolwiek wywnioskować. Gdyby pomyśleć na chłopski rozum, to gdzieś brakuje zmian tych obwodów ciała. Skoro masa ciała rośnie to gdzieś to musi się odkładać, a tutaj w zasadzie nic. Być może na początku źle zmierzyłaś masę ciała i tak naprawdę zmiany są prawie niewidoczne.

Zastanawia mnie jak dokładnie wygląda Twoja aktywność fizyczna na treningu? Niewiele napisałaś na ten temat. Być może tutaj coś jest nie tak. Rozpisz to proszę dokładniej.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie młodzieży

FuckBaton