dietuję,ćwiczę, a waga nie spada....

Mam 22 lata, 159 cm wzrostu i za sobą zaburzenia odżywiania. Aktualnie ważę 49,7 kg, ale chciałabym wrócić do wagi, z którą czułam się najlepiej- 47 kg, wg lekarzy jest to waga jak najbardziej ok, gdyż jestem osobą niską. Mój problem polega na tym, że od miesiąca jestem na diecie... Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny, a waga spadła tylko 1,8 kg....w miesiąc...
Ważyłam już nawet 49,5 kg, niestety wróciło samo do 49,7 kg...
Od dwóch tygodni mimo starań moja waga w ogóle nie spada. Nie wiem czym może być to spowodowane, co robić?


PS. Nie jestem przed okresem, nie zatrzymuję także wody.



Poniżej fotki mojej figury:

belldandy

Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny

Tu masz odpowiedź na swój problem. Micha głodowa, trening Cię wykańcza.

Poniżej fotki mojej figury;

Zdjęcia dostępne tutaj:http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/867145/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Niestety nie mogę ich wgrać na tym portalu.

pro666

belldandy

Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny

Tu masz odpowiedź na swój problem. Micha głodowa, trening Cię wykańcza.

Ale jeśli zjem więcej, to waga rośnie i już nie spada.

U niektórych osób stres powoduje problemy ze zrzuceniem wagi. Zdaje się, że mocno się przejmujesz swoją wagą, a to nie pomaga.

Poza tym, jak kolega napisał, zbytnio wyczerpujący trening i zbyt mała ilośc kalorii też nie sprzyja utracie wagi. A dlaczego nie chudniesz, a wręcz zyskujesz na wadze, gdy zjesz więcej? Bo organizm przyzwyczaił się do takiego głodowania i magazynuje każdą kalorię, jaką tylko może, zwłaszcza biorąc pod uwagę Twoje zaburzenia odżywiania w przeszłości.

Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2014-02-02 11:05:56

Może problem jest w diecie,zrób zrzut diety będzie łatwiej ocenić

Czy może mi ktoś ułożyć plan trengowy? Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo, ale nie umiem nic sensownego ułożyć. Nie wiem ile dni w tygodniu i co ćwiczyć

Takie pytania kieruj do odpowiedniego działu.

https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html