lukasznanus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Z

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia,rower

Ostatnia aktywność 08.08.2014 (08:44)

Data rejestracji 06.01.2014 (10:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Bułeczki orzechowe na zakwasie -530g mąki żytniej razowej(typ2000) -770g mąki pszennej lub orkiszowej(najlepiej razowej typ2000) -250ml zakwasu żytniego -700ml wody -50g drożdży -2 łyżki oliwy z oliwek -200-250g orzechow włoskich -1 czubata łyżka soli -ewentualnie	2	2014-02-11 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny! płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 94.5 wzrost : 176 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 43 obwód talii : 98 obwód uda : 60 posiłek i jaja kurze 260g płatki owsiane 20g oliwa z oliwek20g posiłek ii mięso z piersi kurczaka	9	2014-01-27 01:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	beta alanina + bcaa dawkowanie	2014-02-11 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	dietuję,ćwiczę, a waga nie spada....	2014-02-02 11:26
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2014-02-01 22:29
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2014-02-01 22:20
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2014-02-01 22:05
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2014-02-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!	2014-01-28 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!	2014-01-28 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!	2014-01-28 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!	2014-01-28 02:06