Dieta

Witam serdecznie użytkowników. Mam prośbę dotyczącą jadłospisu syna.
Chłopak ma 14 lat
zapotrzebowanie:
90- białko
50-Węgle
150- tłuszcze
(oczywiście na low carbie)
Trenuje kolarstwo i dlatego musi troche zrzucić. Nie raz i nie dwa pisałem już diete ale z nim mam szczególny problem. Tkanka tłuszczowa
17% - zapotrzebowanie 2000kcal. Jada obiady w szkole, dlatego liczę makro
na poziomie:
75 B
35-W
130-T
Proszę o pomoc w napisanie jadłospisu z góry dziękuje.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Jednak głodzenie dziecka w tym wieku to sprawa dla prokuratury.