...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
uwazasz ze zmniejszajac stopniowo kalorie nauczysz organizm zeby nie spalal bialek miesniowych lub spalal ich stosunkowo mniej?:)
...
Napisał(a)
wydaje mi się że nie ma w tedy takiego szoku dla organizmu :) i organizm nie będzie tak szybko tracił glikogenu . Skoro jesteś kumaty w odrzywianiu to naprowadz mnie co i jak zrobić żeby było dobrze
...
Napisał(a)
a po co Ci ten glikogen jak chcesz sie redukowac?:)zreszta glikogen mozesz szybko uzupełnic, wskocz jak radził kolega wyzej na vlcd i ciagnij do zamierzonego efektu,jak Ci bedzie ciezko to zrob ładowanie weglami raz w tyg,wrzuc jakis antykatabolik jak chcesz, wedlug mnie takie schodzenie stopniowe to tylko strata czasu i ograniczanie tego co mozemy osiagnac w danym czasie, ale pewnie wiele osob ma ine zdanie, poczytaj np na getbig o szybki redukowaniu
...
Napisał(a)
Poczytam o tej diecie dzisiaj :) jeszcze się odezwę (na pewno ) .Dzięki za rady ;)
...
Napisał(a)
ja bym ucinął po 200 kcal przy zastoju
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli obcinać co tydzień po 200 kcal aż dojdę do ujemnego bilansu kalorycznego . I teraz pytanie czy zacząć obcinać z węgli a tłuszcze pozostawić na takim samym poziomie? Przepraszam ale jestem trochę zielony jeśli chodzi o redukcję , wczesniej robiłem wszystko na oko ;)
Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-25 16:32:12
Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-25 16:32:12
...
Napisał(a)
białko zostawić na tym samym poziomie co teraz czyli około 220g ? obcianać z węgli aż dojdę do ujemnego bilansu i jak nie będzie leciało to dalej obcinać ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!