Dietka na masę, do oceny i ewentualnej poprawy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 766

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ayyaran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2493

Witam, po waszych poradach ułożyłem dietę bardziej urozmaiconą, poprzednia opierała się na samym kurczaku.
A więc:

waga: 65kg
wzrost: 176
cel: przybranie masy
Typ budowy: ektomorfik

Czekam na opinie. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-24 18:41:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14100

ostatni posiłek ogranicz do twarogu i oliwy ,rodzynki z jogurtem możesz dać we wcześniejszych posiłkach

Piękno jest w prostocie

...

Ayyaran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2493

ok, tak zrobię. a jak z resztą?

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14100

dobrze ułożone

Piękno jest w prostocie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Następny temat

Kilka wskazówek dla początkującego

Polecane artykuły

Dietka na masę, do oceny i ewentualnej poprawy.

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Kilka wskazówek dla początkującego

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?

Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?