...
Napisał(a)
no to przytnij w ostatnim posiłku, przecież nie muszą być równe, najważniejsze by bilans w całym dniu się zgadzał itd
zresztą na jakiej podstawie obliczyłeś zapotrzebowanie?
zresztą na jakiej podstawie obliczyłeś zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
Obliczałem to na podstawie wzorów, które podawał ktoś na forum, ale nie mogę znaleźć tego teraz. Było to coś w tym stylu jakaś cyfra x waga, czy jakoś tak.
...
Napisał(a)
Witam, jak na razie udało mi się obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i gramature białka, węgli i tłuszczu. Robiłem to na podstawie wzoru podanego w tym temacie: https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Prezentuje się to następującą:
-zapotrzebowanie kaloryczne: 2370kcal
-Białka: 152g
-Węgle: 120g
-Tłuszcze: 142g
Czy mógł by ktoś z Was pomóc mi rozłożyć to na poszczególne składniki każdego posiłku? Bo strasznie ciężko mi to idzie ;/ Posiłków ustaliłem 7.
Zmieniony przez - Sickness w dniu 2014-01-21 22:12:30
Prezentuje się to następującą:
-zapotrzebowanie kaloryczne: 2370kcal
-Białka: 152g
-Węgle: 120g
-Tłuszcze: 142g
Czy mógł by ktoś z Was pomóc mi rozłożyć to na poszczególne składniki każdego posiłku? Bo strasznie ciężko mi to idzie ;/ Posiłków ustaliłem 7.
Zmieniony przez - Sickness w dniu 2014-01-21 22:12:30
Polecane artykuły