jak zacząć trenować street workout dla początkującego ????

Witam


Niedawno ogl fajne filmiki o street workout . Bardzo mi się to spodobało a więc zrobiłem sobie drążek do podciągania . Myślę ,że 2 krzesła na biceps i poręcze z balkonu 90 st. Na klatę ,zastąpią mi dipsy . Tylko chciał bym się dowiedzieć JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ???
No napewno wiem ,że pompki na poręczach ,podciąganie i różne wariancję pompek , no ale bez żadnych wskazówek ilości seri powtórzeń nie zrobię tych fajnych akrobacji na drążku czy staniu na rękach . Robię max 40 pompek i 5 podciągnięć nad chwytem .

Moje wymiary :
183 cm wzrostu
70 kg wagi
Cel : informację na temat street workout jak trenować i jak zacząć . Aha i czy Dipsy można samemu zrobić zapomogą jakiś rur czy jest sens czy zostać przy krzesłach ???

Głównie będziesz potrzebował silnych barków przedramion dolnych mięśni klatki piersiowej pleców i brzucha więc niech to będzie twoim priorytetem najłatwiej by było jakbyś zaczął chodzić na siłownie i zapisał się na sekcje akrobatyki albo gimnastyki artystycznej chodź to pewnie to samo.

Nie SW i gimnastyka to nie to samo.
Z poręczami z balkonu uważaj, żebyś nie wypadł:D
Jak dasz jakieś wyniki siłowe to myślę, że mógłbym ci pomóc, a tak to nie wiem na czym stoisz.

Można usunąć nie widziałem daty bo ktoś odświeżył, sory.

Zmieniony przez - Asams w dniu 2014-01-20 18:51:06