Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15

AdrianLichen86 trenuj dalej, trening czyni mistrza.

Adrian
Jeżeli startujesz w 1/2 CC to trenuj na 40kg żeby przyzwyczaić się do większej ilości powtórzeń.Taka moja rada.

Wezmę ją sobie do serca, dzięki.

Namiary na ewentualne noclegi w rozsądnej cenie, jakby ktoś był zainteresowany skorzystaniem.
http://www.mosir.sosnowiec.pl/imagesdb_cennik-131231-4.pdf
http://osir.bedzin.pl/noclegi-csk-sportowa-dolina-cennik,33.html 

Takie se wyciskanie.
https://www.facebook.com/photo.php?v=693380470714801&set=vb.100001285623876&type=2&theater 

Grzegorz jaki to był ciężar na tym filmiku? Ja puki co u siebie nie mogę sprawdzić ile najwięcej powtórzeń zrobię, bo muszę zostawić sobie siły na odłożenie sztangi. Moja ławeczka wygląda tak, że podkładam sobie dwie pufki i jadę z koksem.

Adrian mozesz to nagrać bo jestem ciekaw

Spróbuję nagrać, ale to w poniedziałek dopiero, bo akurat klatkę ćwiczę w poniedziałki. Potem bym Ci na maila wysłał.

kondziu filmik, o który prosiłeś. Moja mini siłownia :P

Adrian
Odkładaj za głowe i kontynuj robiąc pompki lub pół pompki tzw. damskie pompki.Bo widzę że masz jeszcze siłę na kilka ruchów.Najważniejsze żebyś robił za każdym razem przynajmniej jeden ruch więcej.Bądz konsekwentny a zobaczysz za parę miesięcy że możesz zrobić dużo dużo więcej.WW wymaga czasu ja się tym zajmuję 10 lat stąd moje wyniki moja pierwsza próba na 60kg wynosiła 30x sprzed 10 lat Teraz robię o 100 więcej.